西北大學一項最新研究發現, 智慧手機使用方式能揭示使用者的精神狀態, 甚至可以輔助診斷抑鬱症。 每天專注手機超過68分鐘的人, 更可能患上抑鬱症。
在該研究中, 28名19~58歲的參與者安裝了一款能測試位置資訊和使用頻率的應用。 測試者進行的抑鬱症問卷調查顯示:一半的人沒有抑鬱症狀, 而另一半人顯示出輕度至重度抑鬱症的症狀。 通過手機GPS定位追蹤發現精神壓力大的人們通常都宅在家裡。 研究還顯示, 有抑鬱症狀的人平均每天手機使用時間達68分鐘以上, 而沒有抑鬱症狀的人使用時間為17分鐘。
研究團隊成員、芝加哥西北大學費恩伯格醫學院行為介入技術中心主任大衛?莫爾表示:花費在手機上時間越多的人, 患抑鬱症的幾率越高;喜歡宅在的家裡要比喜歡外出的群體更容易患上抑鬱症。 而且有抑鬱症狀的人生活起居缺少規律, 比如他們每天出門上班的時間都不一樣。 據悉, 通過使用者手機資料分析預測抑鬱症狀的準確率可達87%。
如何預防抑鬱症
1、抑鬱心境, 多食鮮水果、巧克力
多食新鮮水果、巧克力等食物可以讓你重新變得高興起來。 香蕉可向大腦提供一種重要的物質, 這種物質可使人精力充沛, 注意力集中, 並能提高人的創造力。 香蕉中還含有可使神經“興奮”的色氨酸,
2、自我評價低, 試試豆類食品
多食豆類及其製品, 這是自然界最好的植物蛋白成分。 豆製品所含人體必需氨基酸與動物蛋白相似, 同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質,
3、精神運動遲滯, 全穀類食品、海產品添動力
多食用全穀類食品、海產品等。 全谷類食品富含油酸和亞油酸、B族維生素、維生素E、硒、酚類化合物、膳食纖維、抗性澱粉和寡糖等營養成分, 能改善排便和腸道菌群, 增強腸胃功能, 提高營養吸收能力, 補充身體所需, 提高精力。 海鮮等海產品富含Ω-3脂肪酸, 以及豐富的礦物質和維生素, 美國科學家研究表明, 當人體缺乏Ω-3脂肪酸時就會情緒低落,