孫燕姿：愛玩拳擊的健康小天后

出現在面前的孫燕姿是鮮活的、開朗的、明媚的：她身著一件淺粉色外套， 點綴其間的是燦爛的花朵和精美的小花圖案刺繡， 開襟上摻上了些許亮珠， 再配上動靜兩相宜的牛仔褲， 一派“春日何處不飛花”而又不失俏皮可愛的風姿。 仔細看去， 孫燕姿發若烏雲， 光澤黑亮；膚色白皙， 微笑時肌膚有彈性地展開， 真是巧笑倩兮， 美目盼兮；身材清瘦、窈窕；和她握手時， 手感柔膩， 令人不禁想起“手如柔荑， 膚如凝脂”的莊薑。 上蒼真是善待孫燕姿， 在給她空靈優美的聲音的同時， 還給了她清麗嬌媚的容顏。

都說“士為知己者死，

女為悅己者容”， 作為明星和公眾人物， 孫燕姿除了“悅己”之外， 更得“悅眾”。 自從出道以來， 孫燕姿的身材一直保持凹凸有致， 令人羡慕， 於是乎， 她的健身減肥之法就自然而然地成為普羅大眾所密切關注的一個熱點。 其實孫燕姿的健身愛好非常之另類：那就是玩拳擊。 除此之外她還很喜歡跑步和游泳。

“拳擊是非常令人興奮和有趣的運動。 每次一帶上拳擊手套， 揮動雙臂的時候， 人就會有一種興奮和征服的感覺。 當出擊的時候， 需要頭腦的靈敏反應和身體各個部位的迅速配合， 所以拳擊更可以訓練人的反應能力和判斷能力呢。 ”拳擊不僅使孫燕姿保持輕鬆的狀態， 並且使她肌肉線條勻稱， 身材健美。

“在沒成為歌手前，

我常常做運動。 現在除了固定的每星期一個小時拳擊外， 不定時的跑步也是我的主要運動之一。 不定時跑步不是指很久才跑一次， 而是有機會就緩步短跑一下， 一般每次在半個小時左右。 有時在回家的路上， 有時在上街的途中。 這樣的話， 身體的各個部分都得到了充分的運動， 人的精神狀態好， 不容易感到疲勞。 ”

為了加強減肥效果， 孫燕姿還會採用一個特殊的方法：“跑步前， 在想要減肥的身體部位塗上白色凡士林， 然後用保鮮膜包起來。 訣竅是要包得緊， 包得密， 包好之後用透明膠固定起來， 然後跑步， 這樣包著保鮮膜的部位會大量出汗， 這樣既可健身又能減肥， 效果不錯。 ”她笑著說。

“當然， 對於健身， 我從來沒有倦怠過，

因為我一直認為保持健康狀態對演藝事業是非常重要的。 ”自從涉足娛樂圈以來， 忙碌的工作使孫燕姿幾乎沒有固定時間運動。 但工作是工作， 自己的身體始終還是要顧及一下的， 所以她忙裡偷閒， 仍然堅持不定時跑步。

除了跑步之外， 每晚睡覺前孫燕姿還會玩一些簡單的啞鈴運動， 儘量讓身體的不同部位都有機會活動， 加速新陳代謝， 排出體內的毒素。 除了那些流汗運動之外， 做按摩也是一項增強迴圈、有益健康的活動， 所以一有時間她還會做做按摩， 一來可以放鬆肌肉， 二來可以舒緩精神， 是一項不流汗的運動。

在出道迄今短短兩年多的時間， 孫燕姿在華語流行樂界贏得了“華語小天后”的桂冠， 更得到了海內外無數樂評人和排行榜的認可。

在無限風光之外， 她其實也和常人一樣， 渴望放鬆和休閒。 “做唱片其實真的很辛苦， 會面對許多無形的壓力。 這些壓力不僅來自工作， 還有周圍人對自己的看法和父母的要求。 ”當然， 她會選擇徹底放鬆一下， 好好享受生活。 游泳就是小天后放鬆身心的良方之一。 “每次沉浸在水中， 看著蔚藍色的水面， 就有一種歡快的感覺。 盡情游泳之後， 感覺很清涼， 人一下子輕鬆了好多， 還會想出許多解決問題的好辦法呢。 ”游泳不僅讓她恢復了平靜的心態， 還給了她新的音樂靈感， 於是就有了她那張新專輯的問世。

保持良好運動習慣的同時， 健康的飲食和良好的生活習慣對美容和體形也有著非常重大的影響。

做藝人是很辛苦的， 不規律的作息時間， 高壓力的競爭， 時刻暴露在鎂光燈下， 容易對身體造成損害， 所以孫燕姿平時很注重自己的飲食：“我的飲食比較清淡， 很少吃糖果、果脯、油炸類食品， 因為它們都是高熱量的， 容易使女孩子變得胖胖的。 ”看來做藝人真是不容易， 為了保持良好的體形， 孫燕姿不得不和這麼多女孩子的最愛說“再見”了。

“平時我喜歡吃水果， 早上起來會喝一杯新鮮的果汁， 這樣可以給皮膚補充維生素和礦物質， 對皮膚的保養大大有益。 ”她還坦言， 吃飯的時候， 一定要細嚼慢嚥。 因為“這樣非常衛生， 而且還對減肥有效”。 這種徐徐吞下食物的方法容易讓胃產生飽脹的感覺， 不會導致一次進食過量。 不餓的時候，就不要吃東西，有飽的感覺就馬上停止進食。吃東西的時候用小碗裝食物，這樣可以時刻提醒自己“已經吃得夠多的啦”。

說到這兒，她停了一下，面帶神秘地對我說：“告訴你一個皮膚保養的小秘方，把新鮮的奇異果洗乾淨，挖出果肉，然後將果肉倒入糖水中，煮上半個小時，煮沸之後出鍋，裝罐，密封，裝好後再煮半小時，冷卻之後再吃，堅持用這個方法保養皮膚，就會有好的效果，我皮膚的潤澤健康就很得益於這個方法。”

生在南洋，長在南洋，潮濕炎熱的氣候容易使體內缺水，膚色晦暗，身體上火。而生於斯長於斯的孫燕姿深諳“敗火”之道：“多喝水呀。”她每天至少要喝6～8杯水，促進體內迴圈，保持健康。另外，孫燕姿還喜歡喝湯，白蘿蔔湯和冬瓜湯是她的最愛。白蘿蔔富含纖維素，清熱去火，能使皮膚健康潤澤；冬瓜也是瘦身健美的佳蔬。無怪乎健康美食能使孫燕姿每次都光彩照人地出現在公眾和鏡頭面前呢！

在每個人的心底深處，都有一個一定要追逐的夢想，一個一定要實現的心願，否則人生會有遺憾的。當問起她的願望和夢想時，她歪著頭若有所思，然後說道：“有個好身體是最重要的了。”世界不斷發展，時間不停前進，生活不斷流逝，不論發生什麼，孫燕姿會將健身進行到底。

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不餓的時候，就不要吃東西，有飽的感覺就馬上停止進食。吃東西的時候用小碗裝食物，這樣可以時刻提醒自己“已經吃得夠多的啦”。

說到這兒，她停了一下，面帶神秘地對我說：“告訴你一個皮膚保養的小秘方，把新鮮的奇異果洗乾淨，挖出果肉，然後將果肉倒入糖水中，煮上半個小時，煮沸之後出鍋，裝罐，密封，裝好後再煮半小時，冷卻之後再吃，堅持用這個方法保養皮膚，就會有好的效果，我皮膚的潤澤健康就很得益於這個方法。”

生在南洋，長在南洋，潮濕炎熱的氣候容易使體內缺水，膚色晦暗，身體上火。而生於斯長於斯的孫燕姿深諳“敗火”之道：“多喝水呀。”她每天至少要喝6～8杯水，促進體內迴圈，保持健康。另外，孫燕姿還喜歡喝湯，白蘿蔔湯和冬瓜湯是她的最愛。白蘿蔔富含纖維素，清熱去火，能使皮膚健康潤澤；冬瓜也是瘦身健美的佳蔬。無怪乎健康美食能使孫燕姿每次都光彩照人地出現在公眾和鏡頭面前呢！

在每個人的心底深處，都有一個一定要追逐的夢想，一個一定要實現的心願，否則人生會有遺憾的。當問起她的願望和夢想時，她歪著頭若有所思，然後說道：“有個好身體是最重要的了。”世界不斷發展，時間不停前進，生活不斷流逝，不論發生什麼，孫燕姿會將健身進行到底。

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