多吃這些食物可以保護皮膚

【導讀】擁有健康紅潤、靚麗有光澤的肌膚， 是每個女人的夢想。 但你知道嗎？好皮膚是“吃”出來的！下面小編就為您帶來這篇多吃這些食物可以保護皮膚， 希望多吃這些食物可以保護皮膚能對您有所幫助。

吃蘋果可以淡化面部雀斑及黃褐斑。 蘋果營養豐富， 是一種廣泛使用的天然美容品。

蘋果被許多愛美人士奉為美容聖品。 其所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著。 另外， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢， 有祛痘作用。

西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。

科學研究證明， 西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物之一。 它幾乎包含了人體所需的各種營養素， 被譽為“蔬菜皇冠”。 而且它還有助消除體內有害的自由基， 是強效的抗氧化劑， 增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性， 防止皮膚乾燥， 是一種很好的美容佳品。

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果， 它的營養非常豐富， 對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用， 飯前食用200～300克可以調理腸胃功能， 對消化功能差的人很有好處。 櫻桃中豐富的維生素C能滋潤嫩白皮膚， 有效抵抗黑色素的形成。 另外， 櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

牛奶自古就是美容聖品， 牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。

它可以改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋， 對於皮膚的保養有著非常大的好處。

香料包括胡椒、生薑、薑黃等， 它們在食物面前都扮演著配角角色， 但是卻發揮著重要的作用， 它們不僅可以讓菜色的口感更加美好， 而且還能緩解皮膚乾燥， 養膚功效不可小覷。

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草莓天然的紅色就是維生素C， 維生素C的功效被許多人所追崇， 不僅可以增強身體的免疫力， 還是最好的護膚產品， 不僅可以美白， 淡化斑點， 還能延緩衰老。

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