工作壓力大？皮膚不好？每天敷面膜？名人營養學家和暢銷書作者金柏麗思耐德說：“我們也許不能改變我們的DNA引起的缺陷， 但我們可以通過吃來改善我們的肌膚。 ”
事實證明， 你真的可以通過吃東西來改變肌膚。
黃瓜
黃瓜是一個充滿水分的蔬菜， 它含有維生素、碳、鋅、鐵、葉酸、鈣、鎂和鉀。 它具有抗發炎的特性， 所以你可以把冷凍的黃瓜切成片敷在眼睛上做一個DIY的SPA,而且花光還可以水潤你的皮膚哦。
海藻
海藻含有豐富的維生素和礦物質， 有助於血液流動和皮膚防輻射。 它是天然的低鈉但碘高的的食物，
甘藍
甘藍含有鎂和鈣， 這都是皮膚所需的。 所以甘藍具有抗衰老性， 並有助於從今健康的細胞生長。
木瓜
木瓜豔麗的橙色是因為它富含胡蘿蔔素-β， 它可以在體內轉化為維生素， 並持續的修復皮膚。 木瓜蛋白酶可以用來製作去除角質的面膜， 吃掉也可以幫助你促進消化， 增量皮膚與眼睛。
酸菜及其他富含益生菌食物
益生菌是美容的一個秘訣， 它可以防輻射， 淨化皮膚， 促進腸道菌生長， 所以可以幫助身體把更好的營養輸送到皮膚和身體所需的部分。
南瓜籽
南瓜籽可以使頭髮、指甲和皮膚更加堅韌。 南瓜子的礦物質含量也很高， 這可能會導致痤瘡等問題。
開心果
開心果有著令人難以置信的脂肪酸， 這些脂肪酸使人們所需的， 可以用來滋養皮膚和頭皮。
白菜
其實小白菜是一種非常 好的美容食品， 它可以在體內促進抗衰老抗氧化活性。 維生素的含量也非常高。
檸檬
大家都做的檸檬中富含維生素 C ,但大家不一定知道， 它可以説明肝組織的修復和補充皮膚的膠原蛋白。
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