有些人體重明明是不重的， 但是腿上的肉卻比較多， 比較粗， 上身卻是比較的瘦弱的， 這樣的人屬於身體的比例不協調， 如果穿短裙、短褲的話， 比較難看， 所以有這樣體型的人， 常常想要減肥、瘦腿。 現在一種非常好的瘦腿的辦法， 就是練習瑜伽球， 那麼， 怎麼練習瑜伽球呢?
磨豆式
動作要點：坐於地面， 雙腿伸直， 背部挺直， 腳尖向上為了讓你能更好的屈伸， 初學的MM應該在臀部下方墊上墊子毛毯;慢慢向前屈伸， 為了讓你更容易屈伸， 你可以把瑜伽繩套在腳上， 雙手拉住繩頭， 這樣既可以讓你的腳尖保持向上，
蝶式
動作要點：平坐於地面上， 屈膝， 腳掌相貼， 靠近大腿內側， 腿部儘量貼近地面， 背部保持挺直， 身體微微向前， 初學的MM可以用瑜伽繩套住雙腳， 用手拉住繩頭， 這樣能夠幫助你身體向前傾斜哦!
霹靂式
動作要點：仰臥在地面上， 屈膝， 腳面貼地， 貼放於臀部兩側， 手臂向上伸直， 掌心向上， 腰部離地， 初學的MM腳如果不能貼臀部， 只要靠近就可以咯， 肩部以下可以墊張毯子， 避免背部拉傷。
牛面變式
動作要點：平坐於地面上， 屈膝， 左腳貼放於右臀旁， 右腿放在左腿上， 右腳貼放于左臀旁， 背部挺直， 左手肘放於右手肘上， 合掌于臉正前方。 初學的MM雙腳如果不能貼放於臀部， 靠近臀部或者腳掌貼地， 腳跟貼放與大腿外側。
練習瑜伽球的時候， 不要急於求成， 要平心靜氣的， 慢慢的進行練習， 堅持一段時間， 就會有效果的。 如果急於求成， 不但不會起到應有的作用， 還有可能會導致肌肉的拉傷等身體傷害的。 想要瘦腿的朋友， 不妨試一試上述的四種瑜伽練習哦!
