10天快速減肥法 美味零食吃出瘦

養生之道網導讀：

很多人因為無法找到適合自己的減肥方法而總是減不下體重， 懊惱不已。 減肥是個難課題， 涉及到的不外乎是飲食和運動以及自己的意志是否……

很多人因為無法找到適合自己的減肥方法而總是減不下體重， 懊惱不已。 減肥是個難課題， 涉及到的不外乎是飲食和運動以及自己的意志是否堅定的問題。 其實有一種10天快速減肥法， 只要我們能夠注意平時吃的零食類型， 就可以減肥。 下面小編來跟大家講下都有哪些神奇的零食可以幫助我們不增肥反而減肥吧！

葡萄柚

葡萄柚屬於柑橘類水果，

但比起檸檬或者柳丁等其他同屬性水果來說， 葡萄柚在健康瘦身方面的優勢更明顯， 因為它不含多餘的糖分和過量的果酸， 不會造成熱量超標， 更不會刺激柔弱的腸胃。

紅薯

紅薯含有大量的粗纖維， 同時熱量非常低， 對於正處於減肥節食階段的人來說， 紅薯中含有的纖維質能夠在清理附著在腸道內壁垃圾的同時順滑腸道， 增強胃腸蠕動， 對於改善瘦身階段因飲食缺乏引起的便秘很有幫助。

大杏仁

大杏仁含有豐富的不飽和脂肪酸以及必要的亞油酸， 它們是對抗惡性脂肪堆積的好幫手， 能夠清理血液以及即將囤積在身體上的脂肪。

魔芋粉

魔芋的瘦身功效來源於它能夠快速使人產生飽腹感的特殊能力，

魔芋在胃中與水融合之後體積會膨脹數倍， 讓人有飽飽的感覺， 同時它的熱量基本可以用零來形容。

以上的幾種食物， 平時都可以拿來當零食吃， 它們共有的特點就是容易引起飽腹感， 從而不會讓我們想要吃更多其他食物， 而且這些食物都不容易致胖， 拿來當做減肥的零食來吃是最適合不過的了。 大家快點把它們記起來， 充分利用吧！