【導讀】擁有一頭烏黑順滑的頭髮是每位女性夢寐以求的， 可是各種原因導致頭髮大把大把的掉落， 真讓人揪心！！脫髮原因可能是遺傳或者是精神壓力太大所導致的。 我們採用多種方法來防治脫髮， 其中食療是最有效的。 下面小編就為您帶來這篇常吃這些食物可以防脫髮， 希望常吃這些食物可以防脫髮能對您有所幫助。
女生也會有遺傳性脫髮的現象。 不過和男性不同的是， 女生遺傳性脫髮一般不會從額角和頭頂開始脫髮， 而是呈現出整體性稀疏的症狀。 專家認為遺傳性脫髮的根本原因是頭皮毛囊對於雄性激素異常敏感，
女生營養不良的情況比男性更多， 一般表現在兩個方面：一是不吃肉食， 過度減肥， 只吃蔬菜水果， 這種情況極易缺乏蛋白質， 導致營養性脫髮;二是只吃零食和速食食品， 缺乏微量元素， 也會導致脫髮。
飲食中注意選擇有益於生髮的食物：宜多食鹼性物質， 如新鮮蔬菜、水果。 宜補充植物蛋白， 多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
宜補充鐵質， 多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
防脫髮食療：何首烏煲雞蛋， 何首烏60克， 雞蛋2個， 加水同煮， 雞蛋熟後， 去殼取蛋再煮約5分鐘， 吃蛋飲湯。 本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰， 對“虛不受補”者療效更佳。
羊骨粥， 脛骨1-2根， 搗碎， 加紅棗、桂圓各10枚， 糯米100-150克， 加水適量， 煮粥食用。 可從當年冬至吃到來年立春。 此粥有溫腎補血的功效， 適合脫髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
生髮黑豆湯， 芝麻30克， 黑豆30克， 枸杞子12克， 白糖20克。 水煮約半小時後， 連湯渣同食。 每日1次， 連服60天。 本品可滋養生髮， 對失眠多夢者尤其有效。
提供“常吃這些食物可以防脫髮”閱讀,如果你很喜歡這些分享的“常吃這些食物可以防脫髮”內容,希望你通過“常吃這些食物可以防脫髮”，
