人體每時每刻都在進行新陳代謝。 機體不斷地吸收各種營養成分， 並產生一系列人體不需要的廢物和有害物質。 腎臟將這些有害物質通過尿排出體外， 以調節機體水、電解質和酸堿平衡， 保持生命活動的正常進行。 所以要保持健康、延緩衰老， 應保護好腎臟功能， 這對於中老年朋友尤為重要。
日常生活多飲水
水能幫助人體將新陳代謝產生的廢物排出， 降低有毒物質在腎臟中的濃度， 避免腎臟受損。 人在生病發熱時， 因代謝增加， 廢物、有毒物質的產生也會增加， 此時尤應多飲水， 以助排泄。
預防尿路感染
尿路感染的發病率隨著年齡的增長而增高， 老年人尤甚。 這可能與老年人腎血流量不足， 腎臟抵抗力降低有關。 男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染， 故應及時發現並積極治療。 臨床中經常導尿或留置導尿管也易引起感染， 故應盡可能避免使用。
小心藥物傷腎
對腎臟損害的藥物不少， 如磺胺類、卡那黴素、鏈黴素等， 這些藥物應慎用。 若患病需要應用時， 要在醫生的指導下， 選用對腎臟損害小的藥物， 用藥期間還應注意多喝水。
控制血壓
老年人腎動脈常有內膜增厚現象， 而高血壓可加速這些病變的發生發展， 故應按時服藥控制血壓升高。
注意腰部保暖
熱天不可貪涼露宿， 尤其不應光著膀子睡木板、石板等。
