木耳紅棗湯，營養價值高！

木耳是一種極具營養保健價值的食物， 將木耳做成湯飲， 更是能將木耳的營養價值發揮到最大。 木耳是所有蕈類食品中含鐵量最高的， 有一定的抗腫瘤作用。 小編推薦一道營養價值很高的湯飲給你——木耳紅棗湯。

木耳是所有蕈類食品中含鐵量最高的， 黑、白木耳都是多糖類， 有一定的抗腫瘤作用， 且黑木耳可清肺益氣， 幫助身體排出纖維。 紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少症等等。 女性多吃一些紅棗， 可以氣色紅潤， 即使不用化妝品也能晶瑩剔透。 如果將紅棗、木耳合成一個補血的木耳紅棗湯，

木耳紅棗湯配料是黑木耳10克， 紅棗50克， 白糖適量， 用適量的水， 把黑木耳和紅棗煮熟後， 加入白糖即可。

需要注意的是， 喝這樣的湯不要同時吃海鮮， 否則容易腹痛 肚子不舒服、脹氣的時候， 也不要吃 紅棗的每次食用量不要超過10顆。

木耳和紅棗都是益氣養血的營養美食， 具有營養保健的作用， 無論是老人小孩， 都是非常適合的日常飲食。