人在生完孩子後要經歷一段艱難的哺乳期， 這段時間女人的營養要保證到位， 因為孩子在這期間要喝母奶， 需要很多的營養， 女人自然在這個時候胖得最快了， 可以愛美的女人在過了哺乳期後也就是斷奶了以後該如何才能讓自己恢復火辣苗條的身材呢？這裡有幾個小妙招可以幫助大家。
方法一：控制食量。
在女人生完孩子喂孩子奶的那段時間是很需要進補的， 這時候女人會吃很多東西而且都非常有營養， 所以在這段時間裡女人的食量就慢慢變大了， 在斷奶之後要做的第一件事情就是控制自己每一餐的食量，
方法二：多吃水果蔬菜。
水果蔬菜在減肥期間是最好的食物， 水果含有很多維生素， 二蔬菜裡面也同樣有， 最重要的是水果蔬菜不會導致肥胖， 吃得再多也沒有關係， 不過對於減肥的人來說， 適量就是最好的了。 吃水果蔬菜也要合理安排， 空腹的時候就不要吃蘋果、檸檬等酸的水果了， 蔬菜在煮的時候要儘量清淡一點。
方法三：多喝水。
喝水可以讓身體裡的廢物跟隨尿液排除體外， 同時也能讓身體瘦下來， 常人一天對於水的攝入量是800ml， 對於要減肥的媽媽們就要多一點了， 當然水喝多了會想上廁所也是很正常的，
方法四：健身鍛煉。
除了從管住嘴巴來減肥以外， 還可以通過運動鍛煉來幫助瘦身， 每天給自己設定一天的運動計畫， 可以早晚運動就可以了， 但是幅度和量可以不用多， 貴在堅持， 一定要鼓勵自己每天都要小練習一會， 這樣才能真正瘦身， 達到減肥的效果。
方法五：借助減肥藥品。
減肥的時候如果覺得自己很艱難， 那麼可以適當借助一些減肥藥品來幫助減肥， 市面上的減肥藥品有很多， 但是小編建議大家儘量不要買口服類的減肥藥品來減肥， 如果可以買外塗的就可以了， 變鍛煉或者邊做事情就可以減肥了。
方法六：注意休息。
休息也在減肥過程中起到重要的作用， 作息時間要有規律， 不要因為平時為了減肥鍛煉而覺得累就一整天在床上或者一天多睡很久， 這是很不利於減肥的， 7、8個小時的睡眠就足夠了， 不要多了， 睡多也是會導致肥胖了， 剛好就夠了。
