心理測試題：現在你要在一個月裡減3公斤體重， 你會選擇：
A. 進行絕食， 每天努力運動
B. 使用蘋果減肥法與只吃主食的方法
C. 只吃份量不多的早午餐， 晚餐完全不吃
D. 考慮營養的均衡三餐， 飲食照常， 配合規律的運動
測試結果分析：你是個容易自我毀滅的人嗎
A. 過度自信， 極易自我毀滅
基本性格─絕食時還持續運動的你， 為了達成目標， 給自己不太合理壓力， 經常落得使自己都感到失望的結果， 原本的期望也因而破滅， 你可能要有不管怎麼努力都沒有用的心理準備。
內在性格─在最終的時候你有「只能努力做到」的結論比「做得到的就是做得到」的觀念強。
B. 適可而止， 不要過份要求
基本性格─選擇比較困難的減肥法， 自我毀滅程度頗高， 只要一陷入困境， 不論情況或原因是甚麼， 都會變得比平常更努力， 但當努力不等於成功的時候， 你會無奈的放棄。
內在性格─看起來像是追求自我發展的， 但實際上卻易自我毀滅， 總是要求事情馬上有結果， 結果沒出來之前也不會簡單放棄， 記住你不屬於完全破滅型的人， 稍微忍耐一下就有機會可以突破困境。
C. 只要努力， 成功指日可待
基本性格─只選擇早午餐的你，
內在性格─不管陷入何種困擾， 都保持努力姿態的你， 評價不錯， 但經常沒有計劃地作事是一大缺點， 因此陷入困境的時間可能會拖得很長， 在無法分析困擾的原因及長時間無法突破困境的情況之下， 當然無法獲得進步。
D. 在陷入困境前， 就可想出解決之道
基本性格─答案是均衡的飲食加上規律的運動的你， 不管陷入怎樣的困境都會拼命的努力解決， 是典型的樂觀者， 因你可以正確的分析產生困擾的原因， 所以很快就能擺脫困擾。
內在性格─在陷入完全的困境之前，
