因為冬季的天氣乾燥， 所以我們的身體包括皮膚都會出現乾燥上火的問題， 在冬季除了養生， 護膚也很重要， 吃什麼能養生還護膚， 成了很多女性朋友們關心和熱議的問題了， 而要皮膚好一定要從內外一起養， 那麼冬季我們應該怎麼吃呢？
一、雪耳玉米糖水
材料：甜玉米2根、土冰糖2塊、枸杞子15克、紅棗8粒、雪耳1朵、水5碗。
做法：
1、雪耳用清水泡開， 去蒂， 撕成小朵。
2、甜玉米去衣洗淨， 削下玉米粒。
3、紅棗和枸杞子洗淨， 紅棗去核， 枸杞子稍浸泡。
4、煮沸清水， 放雪耳、紅棗和枸杞子， 用中小火煮40分鐘， 至雪耳軟爛。
5、加冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可食用。
功效：清熱滋潤、養陰潤肺、抗皺補血、養顏抗衰老。
二、白果腐竹薏米糖水
材料：新鮮腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖適量。
做法：
1、把薏米泡水5分鐘， 洗乾淨， 在一口鍋裡倒入八杯水， 把薏米和白果放入， 大火煮滾， 轉中小火燉一個小時。
2、把腐竹洗乾淨， 切塊， 加入， 再小火燉一個小時， 加糖適量， 就好了。
功效：滋陰潤喉、抗疲去燥、清熱降火。
三、紅豆蓮子糖水
材料：鮮蓮子150克、紅豆200克、陳皮少許、冰糖適量。
做法：
1、紅豆洗浄用清水浸3一5小時。
2、陳皮用溫水浸軟。
3、蓮子去殼洗淨。
4、鍋內放入清水、陳皮煮滾， 加入紅豆煮20分鐘。
5、放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔。 6、最後加入冰糖即可。
功效：補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、健胃生津、去濕益氣。
