導讀: 生活中， 每個人都有自己的壓力， 如何在壓力如山的生活中透過氣， 如何保持精力充沛成為熱議的話題， 今天就來學習一下如何讓自己保持向上的態度和充沛的精力吧……
一、一覺醒來不要馬上起身
無論是上學還是現在工作了， 自己每天總是像打了雞血一樣， 經歷充沛!究其緣由， 大概是這些習慣的緣由吧!
如果一覺醒來馬上起身， 缺少從平靜的狀態向活動狀態過渡的時間， 有時便會出現問題， 如血壓波動引起頭暈， 患有腰腿痛、頸椎或腰椎骨質增生的病人疼痛加劇等。
二、起床後， 伸下懶腰
早上起床時， 先伸伸懶腰， 可以使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。
三、喝一杯涼白開
人體經過一夜的代謝之後， 身體的所有垃圾都需要一種洗刷， 這個洗刷的過程中我們需要給一個外力， 這個外力就是清澈的一杯水， 我們的細胞是像一個乾燥的海綿， 當水進去以後就捕捉這個水， 很快就通過40分鐘左右排泄出了， 排泄這個水就是體內代謝的一個過程。
這杯水切不可有糖份或其他成分的液體， 因為這些液體在體內還有轉化的過程， 這個過程就不能急速地把我們體內的垃圾帶走。
四、做一些簡單的下運動
晨起做些小運動， 扭扭腰， 扭扭脖子， 抖抖手抖抖腳， 如果是女生的話最後也能抖抖胸部， 這樣可以讓我們的肌肉慢慢的蘇醒。
