“春困”是因為冬春之交， 氣候漸暖， 人的皮膚血管和毛孔由冬季時的收斂狀態逐漸擴張， 皮膚血流量大大增加， 引起大腦供血不足， 機體尚不能馬上協調適應；此外， 春天晝長夜短， 人們睡眠時間相對縮短， 活動量也較冬季有所增加， 故使人產生疲乏的感覺。
“春困”是因為冬春之交， 氣候漸暖， 人的皮膚血管和毛孔由冬季時的收斂狀態逐漸擴張， 皮膚血流量大大增加， 引起大腦供血不足， 機體尚不能馬上協調適應；此外， 春天晝長夜短， 人們睡眠時間相對縮短， 活動量也較冬季有所增加， 故使人產生疲乏的感覺。春困雖不是病態， 但疲憊的精神狀態對生活、工作或學習都會帶來一定的不利影響， 如果在生活中採取相應的措施， 進行必要的生理調節或刺激， 春困還是能夠預防或減輕的。
1.運動大地春回， 萬物復蘇的時節， 應多走出戶外活動， 進行一些適量的健身鍛煉項目， 可有效地改善生理機能， 使身體呼吸代謝功能增大， 加速體內迴圈， 提高大腦的供氧量， 春困就會緩解。
2.嗅覺刺激在機體疲憊、昏昏欲睡的情況下， 可使用風油精、清涼油、香水、花露水等具有一定刺激或芳香味的物質， 通過聞其氣味來刺激神經減輕困倦之意， 如果能因地制宜， 在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草， 對緩解乏意也有益處。
4.飲食調理採用多樣化的飲食平衡營養， 使身體能從不同食物中獲得多種營養成分。 多攝魚、雞、瘦肉、低脂乳製品等富含蛋白質具有“醒腦”作用的食物。 保持飲食的清淡， 少食或不食用重油膩味的食物。 多吃含鉀食物， 如水果、豆類、海帶、紫菜、干貝、瓜子等， 能幫助維持細胞水分， 使其充滿活力。 此外， 可適當採用酸、甜、苦、辣的食物或調味品， 以刺激味覺神經， 增加食欲。
5.聽覺刺激走出自己的小圈子， 走進人群， 在與朋友交往中調節情緒， 獲得快樂， 精神會因之而一振。 也可常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲， 以愉悅身心， 或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視， 在獲得歡笑中， 興奮神經， 驅除困意。
6.觸角刺激在乍暖還寒的時節， 適當採用冷水洗臉， 以水的溫度刺激皮膚， 提高機體神經系統的興奮度， 從而達到消解春困的目的。
怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢？在此， 生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資訊， 助您健康度過這個春天。
春天風多雨少氣候乾燥， 氣溫變化反復無常。 使人體免疫力和防禦功能下降， 容易誘發一些春季常見的疾病。大蒜：大蒜含有豐富的大蒜素和微量元素硒， 可以預防癌症。 大蒜最好生吃， 而且要弄碎食用， 一般情況每週吃幾次就可以起到預防乳腺癌的效果。
胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素， 而胡蘿蔔素攝入人體後能轉化成維生素A。 維生素A能維持人體上皮組織的正常結構和功能， 使致癌物質難以侵犯， 調動機體的抗癌能力。 食用胡蘿蔔最好是用油熟食， 這樣才有利於胡蘿蔔素的吸收。
蘆筍：含有多種抗癌營養成分， 其中含有一種豐富的組織蛋白，
猴頭菇：含多糖體、多肽類， 對癌細胞有較強的抑制作用， 同時能產生干擾素， 提升白細胞， 增強人體免疫功能， 起到防癌治癌的作用。
