二、冬天手腳冰涼吃什麼
三、如何預防冬天手腳冰涼
1、冬天手腳冰涼是腎虛嗎
中醫認為,怕冷喜熱是典型的陽氣不足症狀。 四季怕冷需補陽氣我們的體內有一個“小太陽”,這個在中醫眼中就是人體“陽氣”,能為人體的生長發育提供著能量,所以人體是恒溫的,總保持著一定的溫度。 中醫分析,這和現代人生活不科學密切相關。 夏天到了,人們總是冷的食物不離口。 女性喜歡吃冰淇淋,男性喜歡喝冰啤酒。 再加上一些夏天常吃的西瓜、梨子等寒涼水果。
2、冬天手腳冰涼的原因
2.1、陽虛畏寒肢體冷,倘若你在氣溫正常的情況下,身體總是瑟瑟發抖,那麼就不要硬著頭皮說自己是健康之軀了。 一個健康的人,不會春夏秋冬都手腳冰涼,也不會隨時隨地都畏寒怕冷。 如果你露出一點胳膊就喊冷的話,就一定要記住給你的身體加點暖!
2.2、陽氣是生命之本,扶陽補陽莫放鬆,肝陽虛衰,冷漠脅痛沒商量;心陽不振,心力衰竭命難保;調理腎陽虛,該出手時就出手。
2.3、由於某種疾病導致的體寒。 造成的手腳冰涼,需要到醫院做個詳細的檢查。
3、冬天手腳冰涼怎麼調理
3.1、在午睡時將電暖寶放于關元穴,晚上睡覺時將電暖寶置於湧泉穴。 可以有效的緩解手腳冰涼。
3.2、四肢不溫、手腳冰冷,在中醫裡稱為厥證。 當人體陽氣不足的時候,血就不能很好地被氣推動到四肢末端,就會出現這種情況。
3.3、如果你平時就很怕冷,穿衣服總比別人多,老想離溫熱的東西近一些,那麼你可在午睡時將電暖寶放于關元穴(腹中線上、臍下3寸處)部位,晚上睡覺時將電暖寶置於湧泉穴(腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈腳趾時,腳底前凹陷處)部位。
冬天手腳冰涼吃什麼
1、羊肉
羊肉富含蛋白質和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質,可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到保暖身體的效果,所以,很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。 而且羊肉能夠補血,對氣血不足的人有著很大的好處,最適合那些畏寒怕冷的人來補充營養了,但是,那些體內有熱的人做好不要食用,以免加重病情。
2、堅果
很多的堅果含有很高的油脂,對人體有著很大的好處,能夠補腎健腦、強心健體,還有禦寒的作用,能夠幫助那些害怕寒冷的人保暖,而且堅果還能夠提高記憶力、美容、抗衰老等作用,所以在寒冷的冬天可以多吃一些堅果,但是要根據個人的體質適量食用。
如何預防冬天手腳冰涼
1、保暖
美麗“凍”人要不得。 要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。 不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。 晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。
2、運動
一早起來做做運動,讓血液迴圈和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發冷。 簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。
4、服用中藥
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。
