人到老年就容易出現耳聾眼花、思維遲鈍、記憶力衰退、四肢活動笨拙， 這些都是衰老的典型症狀表現。 老年人要想更好的延緩和抵抗衰老， 從飲食角度來說， 多吃下列幾種食品是有益於防衰老的。
芝麻：
含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂質對人體的危害，
抵消或中和細胞內衰老物質“自由基”的積聚，
起到延年益壽的作用。
枸杞子：
有抑制脂肪在肝細胞內沉積，
促進肝細胞新生的作用。
花粉：
內含維生素、氨基酸、天然酵素酶等，
特別是所含的黃酮類物質和抗生素，
是產生藥效、抗衰延年的根本成分。
甲魚：
內含20烯戊酸，
是抵抗血管衰老的重要物質。
蝮蛇：
食用腹蛇肉，
可延緩腦功能衰退，
還可防止動脈硬化。
蜂王漿：
能刺激大腦、腦垂體和腎上腺，
促進組織供氧，
增強細胞活力。
維生素B族
這是所有抗衰老保健品中最實用的一種，
很多人借助它來改善情緒、體力、注意力、反應力和記憶力等，
會隨體液排出，
所以人體極易缺乏。
主要食物來源是動物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。
脂肪酸
它對神經及心血管系統的健康極為重要，
能提高認知能力，
降低心臟病、中風和癌症的發病率。
它的EPA和DHA,主要食物來源是魚類和核桃等，
一般大型深海魚類中這兩種成分的含量都很豐富。
誰應該閱讀《八種食物吃了容易抗衰老》答案是：幾乎所有人都應該閱讀。
