今年26歲的張先生雖然年齡不大， 但是工作經歷卻頗為複雜， 4年間竟然轉換了七八個工作， 最短的一次只在單位工作了一個月就辭職了。 張先生對現在的工作仍不滿意， 覺得枯燥無味， 沒有前途， 又想到跳槽。 但多次跳槽使張先生產生了自卑心理， 認為自己能力差， 加之父母對其的嘮叨， 內心很是糾結、矛盾， 幾乎每晚失眠， 感覺人都要崩潰了。
與張先生情況類似的還有李小姐， 今年27歲， 工作5年來也是接連跳槽， 幾個月換一次工作對她來說早就習以為常， 至今也已經換了六七次工作。 以至於她的一些好朋友給她打電話常常要先問一句——“你還在上回說的那個公司上班嗎？”最讓朋友們目瞪口呆的還是最近的一次，
當今就業市場、人才市場不斷開放， 政府政策和保障機制的不斷完善與健全， 越來越多的人開始嘗試跳槽， 以尋求自我價值的就業機會。 春節過後的三、四月是跳槽高峰期， 他們當中很多人一直為找不到適合自己的工作而苦惱， 或者對現在工作不滿意， 導致自卑、情緒低落， 造成這樣的結果是多方面的， 其中一個重要的因素是他們的心理狀態陷入了誤區， 從而引發了諸多心理問題。
張先生和李小姐的案例就是頻繁跳槽導致心理問題的一個代表， 他們因頻繁跳槽， 到目前為止也未找到“適合”自己的工作， 在種種困乏不安情緒和負性情緒的疊加之下，
跳槽意味著離開選擇新的工作， 融入一個新環境需要我們付出的更多， 從工作內容、人際關係到企業文化都需要重新適應， 既然如此， 可為什麼還有那麼多的人頻繁跳槽呢？
人的自然屬性決定了人有各種各樣的需要， 而人的社會屬性又決定人經常在和周圍的人進行比較， 人的能動性就取決於在進行比較後的心理趨向， 這種趨向影響著人的工作動機。 當一個人做出了成績並取得報酬後， 他不僅關心自己所得報酬的絕對量， 還要關心相對量。 因此， 他要通過種種比較來確定自己所獲得的報酬是否合理，
許多研究表明， 與更幸福的人比較會降低自己的主觀幸福感， 與不幸的人比較會提高自己的主觀幸福感。 現實生活中， 人們不免將現在的生活狀態與其他同學、員工或者同行業、同職位的人做比較， 即使自己的需求得到滿足， 如果別人的狀態優於自己， 就會產生職業幸福感的缺失， 為了找到職業幸福感， 就會想到別的企業或單位去尋求幸福。
而人們在社會交往中， 個體的非智力因素總是自覺或不自覺地受其他個體的影響， “從眾心理”是社會心理和行為的普遍現象。 越來越多的人沒有正確認識社會需求， 沒有公正、客觀地評價自身的素質、特長及其他條件，
其實跳槽沒有好壞之分， 民間一直都有“人挪活， 樹挪死”的說法， 任何人都有選擇職業的自由， 適時跳槽對人們職業發展能夠提供良機。 但是， 沒有充分的準備， 沒有經過客觀的分析， 無目標、無規劃的頻繁亂跳是非常不可取的。
如何進行自身的職業規劃？
第一， 注重積累與沉澱。 知識、財富、人生的體驗需要積累， 頻繁跳槽不利於對經驗的積累。 許多有傑出成就的人都離不開積累， 在一個優秀的組織中注重積累沉澱才能學到其優秀的精髓， 不然浮光掠影， 頻繁跳槽， 則什麼也難學到。
第二，對熱門行業的追逐應慎重。不少人擇業時易受社會輿論的影響，求熱門，而不考慮自身條件及職業特點，結果是在激烈的競爭中敗北，或者在其位難盡其職，既影響工作，又壓抑自己。
第三，評估新的工作，要對職業進行規劃。跳槽時要看清大趨勢，不要短視，避免盲目追求高薪。先從宏觀上仔細分析一下你將要從事的行業的發展前景及方向，再分析將要加入的公司文化氛圍，看是否與自己的條件相吻合。
第四，正確地評價自己。對自己的性格、能力、專業技能等進行客觀的評估，從而得出：自己適合什麼樣的職業？自己要“跳”的地方適合自己嗎？並為迎接新工作做好心理準備。
第五，設計“超越”的理想目標。跳槽的目標是越跳越高，高的不僅僅是薪水和職位，更重要的是，使你的職業生涯步入更高階段。每一次“跳”，都應該是對自己職業和發展目標的重新設定。
第六，克服跳槽時的心理障礙。人們常說“衝動是魔鬼”，由於一些突發事件，如未獲得期望的獎勵，與同事、上級發生爭執，人際關係緊張，被人誤解等，有些人衝動之下憤然離開，這是非常不可取的。擇業時以他人的工作為標準，這個標準可能會是薪酬、福利、出國機會、管理等級等。這種攀比心理的危害是片面強調單方面因素而忽視其它重要方面。擇業時患得患失，反復權衡猶豫心理往往會導致錯失良機或莽撞從事，而最終做出錯誤決定。
第二，對熱門行業的追逐應慎重。不少人擇業時易受社會輿論的影響，求熱門，而不考慮自身條件及職業特點，結果是在激烈的競爭中敗北，或者在其位難盡其職，既影響工作，又壓抑自己。
第三，評估新的工作，要對職業進行規劃。跳槽時要看清大趨勢，不要短視，避免盲目追求高薪。先從宏觀上仔細分析一下你將要從事的行業的發展前景及方向，再分析將要加入的公司文化氛圍，看是否與自己的條件相吻合。
第四，正確地評價自己。對自己的性格、能力、專業技能等進行客觀的評估，從而得出：自己適合什麼樣的職業？自己要“跳”的地方適合自己嗎？並為迎接新工作做好心理準備。
第五，設計“超越”的理想目標。跳槽的目標是越跳越高，高的不僅僅是薪水和職位，更重要的是，使你的職業生涯步入更高階段。每一次“跳”，都應該是對自己職業和發展目標的重新設定。
第六，克服跳槽時的心理障礙。人們常說“衝動是魔鬼”，由於一些突發事件，如未獲得期望的獎勵，與同事、上級發生爭執，人際關係緊張，被人誤解等，有些人衝動之下憤然離開，這是非常不可取的。擇業時以他人的工作為標準，這個標準可能會是薪酬、福利、出國機會、管理等級等。這種攀比心理的危害是片面強調單方面因素而忽視其它重要方面。擇業時患得患失，反復權衡猶豫心理往往會導致錯失良機或莽撞從事，而最終做出錯誤決定。
