自古以來， 男人代表著強壯、力量， 展現出來的陽剛與女性的陰柔形成鮮明的對比。 而對男人來說， 自己的身體到底好不好， 關鍵在於自己的腎健不健康。 當下時節， 因為越來越多的外界因素已經在無形中對我們的腎臟造成了極大的傷害， 而腎對於一個男人來說是極其重要的， 所以， 一旦腎出現了狀況， 整個人的精神面貌都會改變。
既然腎臟是如此的重要， 那麼肯定很多人都會在腎臟的保養方面做足了功課。 如今， 人們的生活也好了， 養生也是茶餘飯後的焦點， 許多人聽信他人的話， 購買各種各樣的保健品，
可錢沒少花， 得到的效果卻是差強人意， 這些保健品並不能在保護腎臟方面給你多大的驚喜， 俗話說“是藥三分毒”， 或許它們的副作用會更大。
在提倡食療的今天， 大多數人願意， 也非常樂意通過食療的方式來對自己的身體做全方面的“補償”， 不管是調理腸胃的， 還是強心護肝的， 應有盡有， 五花八門。
今天給大家講的是如何來保護我們的腎臟!想要擁有一個健康的腎臟， 你得會吃。 那麼什麼樣的食材好呢?
栗子
現在見到的比較多的應該是板栗了。 它是屬於堅果類的食物， 所以其所含的澱粉是最高的。 而據測算， 幹栗子的碳水化合物達到了驚人的7成多， 新鮮的栗子也有4成， 是馬鈴薯的2倍還要多。
因為栗子產生的能量很高， 所以如果你餓了的時候， 不妨吃點栗子， 或許可以稍微緩解一下你的饑餓感;同時含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分。
栗子擁有的礦物質也很全面， 有鉀、鎂、鐵等， 尤其以鉀突出， 比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。 而這些維生素、礦物質是頭髮所必須的主要營養， 所以常吃對頭髮也有很好的滋養作用。
栗子性溫， 味甘平;入脾、胃、腎經。 中醫認為， 栗子有補腎健脾、強身壯骨， 為胃部和肝臟的保護也可見一斑。 因此栗子又有了“腎之果”的美名!
不管是生吃還是熟食栗子， 都對腰腿軟弱無力、反胃、淋巴結等疾病有一定的治療作用;栗子所含的不飽和脂肪酸和多種維生素， 對於高血壓、冠心病等疾病都有很大的功效，
這就是為什麼栗子素有“乾果之王”的美譽。 如果每日堅持吃六七粒， 對身體的腎臟保護也是效果很好的。
核桃
核桃的營養自然不用多說， 否則不會有“長壽果”的美譽。 它的大多數的脂肪都是不飽和脂肪酸， 對於動脈硬化有預防作用;它的營養也很全面， 尤其是礦物質類的元素， 鋅、錳等微量元素都是人體不可缺少的。
同時， 核桃對大腦神經也大有裨益， 對於一些人常有的健忘和神經衰弱都有一定的療效， 且礦物質類的元素對保持心血管的健康， 以及內分泌的穩定都起了重要作用。
不過， 最為重要的是它對於腎臟的作用。 核桃對溫補肺腎很有好處，
核桃對於三高人群也是很有幫助的!因為， 多吃核桃有助於減少腸道對膽固醇的吸收， 而膽固醇的增多對於高血壓和冠心病患者是非常不利的。 同時， 又一個困擾“三高”人群的就是腸燥便秘， 讓人苦不堪言， 經常食用核桃， 有活血調經的功效， 也有潤腸的功效。
核桃是食療的佳品， 不管是生吃還是熟食， 都有補血養氣、補腎、潤燥通便的效果。 當然， 吃法也是很多樣的。
結語：男人要補腎， 方法很重要， 不必再用很多的金錢來換得腎臟的一刻健康。 今天為大家介紹的一些食療方法， 都是有口皆碑的， 也是大多數人在實際生活中能夠有親身體會的一些方式。 相信能夠幫助到你!
