吃多了或吃了油膩的食物不消化， 肚子脹得老高， 坐也不是， 動也不是， 甚至連覺都睡不好時該怎麼辦？美國《醫藥日報》刊出6種不用吃藥的消食方法， 不妨一試。
吃點蘆薈。 蘆薈不僅可治療燒傷割傷， 對緩解消化不良也十分有效。 蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素， 有助抗擊消化道炎症。 紐約大學醫學中心推薦， 蘆薈還能治療胃食管反流。
嚼口香糖。 口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物療法之一。 美國維克森林大學一項新研究發現， 咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值， 從而緩解燒心。
左側臥。
喝點甘草茶。 美國馬里蘭大學醫學中心研究發現， 甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不良症狀極為有效。 其原因是甘草既可促進胃壁癒合， 又能抑制胃部有害菌的生長， 減少炎症。
吃點芥末。 胃酸失衡就容易導致消化不良， 少量芥末有利於恢復胃酸平衡。 原因是芥末屬鹼性食物， 可中和胃酸， 1茶匙芥末即可緩解燒心。
喝點小蘇打水。 小蘇打緩解燒心非常管用。 1小茶匙的小蘇打粉與胃酸發生反應後， 即可轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。
