太極拳推手是一種非常高深的技擊技巧， 生活中我們可以經常練習太極拳推手， 對我們的身體健康是非常有幫助的， 而且只有多多練習才能掌握太極拳推手的技巧。 下面就讓我們一起隨著太極拳教學視頻來瞭解一下吧!
太極拳推手的五個要訣
太極拳技巧之一：搭手即掤， 八法相主
太極拳中各種勁都強調掤勁， 在推手時太極拳不主張硬沖、硬拼、硬抗、硬頂， 但是也要注意不能丟， 不許逃跑。
這種掤勁， 不只是表現在手上， 周身處處都有這種掤勁。 掤勁的延伸一共有多種勁， 不同的是使用的角度或者是使用的部位，
太極拳技巧之二：彼此接觸點上， 都有我的“耳朵”
既然是根據敵人的變化而變化， 那麼首先要要做的就是了解敵人的意圖， 也就是敵情， 正所謂一知已知彼， 百戰不殆。 太極拳特別強調的是"知彼"， 只要和對方有所接觸， 就要找出對方的特點。 所以學習太極拳推手， 首要任務是練習"聽勁"。
太極拳技巧之三：誰先合， 誰能贏
從總體上控制對方、包住對方、籠住對方。 或用一手、或用雙手、或用雙臂、或用雙肘、或用一手一肘、或用肘彎裡側夾住對方、或上下配合別住對方……總之， 凡是使對方處於背勢者， 都屬於拿， 都屬於合。
另外還需要強調的是一個"先"字， 誰能先合， 誰能贏。 即要主動，
太極拳技巧之四：化打合一， 引進合一， 點線合一
太極拳往往講求引化為先， 先引化而後發放， 其實這是初級功夫。 高級功夫應該是化打合一， 引進合一， 化就是打， 打就是化， 使引化與進擊同步化， 統一行動。
第一種功法(或第一種手法)是先引後發。 即待對方來勁被我引化落空之後， 我再將內勁外力合而為一(意氣力三結合)， 合力發之。 第二種手法， 是邊引邊進、或上引下進、左引右進等等。
第三種是化打合一、引進合一。 即一個引化動作之中也有進， 也有打。 打中有化， 化中有打。
太極拳技巧之五：下塌外碾，
“下塌外碾”這句話可以形象地理解為到掌根的既沉又向前滾動的一種力量。 太極拳， 就是這樣一種破壞對方的根基的下塌的力量。 太極拳的戰略戰術， 不在乎一手一足的重創， 而著眼於破壞其整體的平衡。
因此， 在推手中， 一方面努力鍛煉自己下盤的穩固， 力求接地之力， 借地之力， 鞏固自己的根節;另一方面， 與敵人一搭手， 即著眼於他的腳， 不論是從上盤、中盤、下盤人手， 都要走下塌外碾之勁， 力達其根， 力摧其根。 這是應敵時破壞其平衡的著眼點、著手點， 也是落腳點。
太極推手的發放技巧
一、合拍
練習太極拳推手的時候， 當對方向我發手時， 我應按動急則急應， 動緩則緩隨的原則順應其勢，
《打手歌》中說“引進落空合即出”的“合”字應該是指對方力盡我即發出的轉化時刻， 即合拍時刻。 《十三勢行功心解》中說“收即是放”也就是收到最後就是放， 轉化並不明顯， 但是要掌握這一時刻， 才能順勢發出。
二、牽動
引進對方來手時如對方來手停止不前， 對方重心穩定， 我若發勁必然效果不佳， 難將對方發出， 我應牽動對方來手， 使其重心前傾， 對方必急回撤， 我即順勢而發， 可收事半功倍之效。
