讓身體更健康， 不見得非要去健身房， 參加揮汗如雨的高強度鍛煉。 英國《魅力》雜誌最新報導， 著名好萊塢健身教練拉莫娜·布拉甘薩表示， 日常生活中的點滴活動， 如以下8種， 就能消耗不少熱量。
爬樓梯。 上下班或回家， 最好選擇爬樓梯。 上下3層樓梯， 可消耗29卡路里熱量， 相當於少吃一個蘋果。
提購物袋。 買完東西回家時， 不妨將推車留在超市門口， 然後提著購物袋走上10分鐘。 這樣可以消耗35卡路里左右的熱量。
散步。 45分鐘不出汗的散步， 可以消耗125卡路里的熱量， 相當於少吃一斤草莓。
洗碗筷。 半小時的“洗刷運動”既可以健美手臂，
邊走邊說話。 與朋友打電話時， 不妨邊走邊說。 如此20分鐘的“步行電話”， 能消耗64卡路里。
以步代車。 外出吃飯、喝下午茶時， 最好以步代車。 走上20分鐘就可以消耗65卡路里。
清掃房間。 半小時的家務活能消耗75卡路里， 還能理清思路
