1堅持早晚刷牙， 而且注意每次刷牙的時間不要少於3分鐘。
2刷牙最好不要採用橫刷的方式， 要對準牙菌斑部位仔細刷乾淨， 因為口腔結構較為複雜， 刷牙要刷到牙齒的每個面， 即外面、內面、頜面， 順著牙縫刷(豎刷)。 有條件的還可以使用電動牙刷， 更好的進行牙齒清潔。
3漱口水不能每天都用， 尤其在口腔有炎症的時候更是如此。 我們要知道， 漱口水有它固定的療效， 是不可以代替刷牙的。 每天認真仔細的刷牙才是我們應該做的， 這是最好的口腔保健方法。
對於刷牙的誤區有哪些？1大力刷牙才刷的更乾淨
對於很多的年輕人來說， 很習慣使勁用力的刷牙， 他們覺得這樣才可以刷的乾淨。 這是錯誤的， 長期大力刷牙會導致牙齒缺損。 在生活中， 看到的很多中年人的牙齒出現的缺損現象， 就是長期用力刷牙導致的。
正確做法:刷牙選用刷毛軟、有彈性的牙刷,刷牙力量要適度,講究刷牙的方法,牙齒才能刷得乾淨又不會被損傷到牙齒和牙齦。
2牙膏越貴越好
有人有這樣的購物習慣,認為貴的就是好的。 實際上,刷牙時,牙膏是起摩擦劑的作用,可以有效去除牙面一些細小凹陷部位的牙菌斑。 但是,能否更好地清除牙縫內和牙面窩溝內的菌斑,關鍵不在於牙膏的品牌和價格,而在於刷牙的方法是否正確。
正確做法：貴的不一定就是好的， 我們只要選擇自己用著舒服的就好。 建議做好選擇含氟的牙膏， 這樣的牙膏可以補充牙齒鈣質， 幫助我們堅固牙齒。
3牙齒不痛就是沒牙病
很多人衡量牙齒是否健康的標準就是牙齒痛不痛,認為牙齒不痛就是沒牙病,認為沒有必要定期就醫檢查。 這是錯誤的。 一顆蛀牙從開始產生到使用感覺到疼痛,成年人至少1年,兒童時間會更短些;牙周病的發展也是如此。
正確做法:成人每年、兒童每半年做一次牙齒檢查,及早發現牙齒和牙周問題。
4刷牙的時間不重要
每天刷牙兩三次了,但每年洗牙時還被醫生說牙垢很多,怎麼回事?刷牙不在於刷了幾次,而是什麼時間刷。 很多人有早晨起床後和晚上睡覺前刷牙的好習慣,卻沒有飯後定時刷牙的習慣,這就存在不足。
正確做法:除了早晚刷牙,飯後10分鐘內也應刷牙或漱口,儘快清潔口腔,以破壞細菌生長繁殖的環境。
5不吃糖就不會得牙病
少吃糖或不吃糖固然可以減少齲齒的發生,但糖不是口腔細菌破壞牙齒的唯一來源。 麵包、饅頭、米飯等碳水化合物中的澱粉,在口腔水解後也會產生小分子糖分,後者同樣容易被口腔內的細菌所利用。
正確做法:除了少吃糖,更重要的是飯後儘快漱口或刷牙。
6藥物牙膏可治療牙周病
有些人認為藥物牙膏可以用來治療牙齦“上火”和牙周病,當出現牙齦腫痛、出血時不及時就醫,而是盲目使用藥物牙膏來“降火”。
正確做法:牙齦炎、牙周炎發作應就診,日常應做好牙齒清潔、洗牙等來預防牙齦炎、牙周炎。
7洗牙會把牙齒洗壞
很多人洗牙後覺得牙齒酸軟,吃酸、甜食物有不適的感覺,以為是洗牙傷害了牙齒造成的,這絕對是誤解。 目前醫院洗牙多採用超聲波潔牙,依靠超聲儀器在牙面發出的超聲震動來祛除牙結石和牙菌斑,而非磨削作用,對牙齒硬組織不構成傷害。
正確做法:若洗牙後出現酸痛,只是暫時的,等待它慢慢緩解即可。 只要堅持每年洗牙,牙齒比較潔淨,這種感覺就很少發生。
結語：本文介紹的牙齒誤區大家記住了嗎?其實， 每天刷牙看似簡單其實裡邊學問很大。 比如刷牙的時間問題， 牙膏問題等等。 大家要記住每天刷牙的正確方式哦。 有興趣的朋友可以學習一下，對保護牙齒效果很好。
有興趣的朋友可以學習一下，對保護牙齒效果很好。