懶人快速減肥法 蔬菜減肥法

養生之道網導讀：

人懶了什麼也不想做， 就連減肥都想人懶人減肥法。 懶人減肥法， 當然就是要求患者不去通過運動來減肥。 比如說像飲食減肥法， 就是懶人們……

人懶了什麼也不想做， 就連減肥都想人懶人減肥法。 懶人減肥法， 當然就是要求患者不去通過運動來減肥。 比如說像飲食減肥法， 就是懶人們常選用的減肥方法。 而在飲食減肥方法當中， 我們給大家介紹的懶人快速減肥法就是利用蔬菜來減肥。

懶人快速減肥法之蔬菜減肥法。

1、黃瓜雞蛋法

也就是要求減肥者， 能夠每餐只吃黃瓜和雞蛋，

代替3餐， 堅持7天， 包你瘦， 不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。 是很好的刮油辦法。

原理：黃瓜果肉脆甜多汁， 清香可口， 它含有膠質、果酸和生物活性酶， 可促進機體代謝， 能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。 黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。 新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸， 能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪， 因此， 常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

2、苦瓜減肥法

這招就是絕的也是最管用的一招， 隨你吃多少， 即使吃夜宵都沒關係， 只要你每天保證吃3根苦瓜， 1周還能瘦最少4斤呢， 就是洗了生吃， 雖然有點苦， 但是也有很好排毒最好的蔬菜， 吃得苦中苦， 才能達到苗條的身材。 !

原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，

這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸， 通過改變腸細胞孔網， 阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收， 但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。

懶人快速減肥法當中的蔬菜減肥法， 其實是最好的減肥法， 它不僅讓減肥者通過食入蔬菜中的營養成分， 而且還能讓大家達到減肥的效果， 可見， 蔬菜減肥法是所有的減肥方法當中， 最安逸的最輕鬆的最有效的減肥方法。