1長青春痘：多吃洋蔥
美國麻塞諸塞州皮膚病學專家瓦洛裡·特裡羅爾表示， 洋蔥、韭菜和大蔥等富含硫的蔬菜可以遏制導致痤瘡的炎症。 這類食物最好生吃或者稍微炒一下。
2浮腫：吃芹菜
《食物與情緒》一書作者伊莉莎白·索默爾博士表示， 吃鹽過多會使體內水分失衡， 導致浮腫。 黃瓜、芹菜等食物有助於沖走體內多餘的鈉， 進而緩解浮腫。
3腹脹：吃木瓜
脹氣可能是腸道功能紊亂的信號。 《食物醫藥》一書作者達爾瑪·辛格·卡薩博士表示， 飯後脹氣可以吃木瓜。 木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，
4脾氣大：及時吃早餐
索默爾博士表示， 早起後1~2小時內吃早餐的人情緒更穩定， 工作效率更高。 不吃早餐的人記憶力較差， 不到中午就疲倦困乏。 早餐應包括全穀食物、蛋白質和1~2種果蔬。 此外， 研究發現， 飲食中缺硒的女性更容易抑鬱、焦慮。 硒的日推薦量為55毫克， 可以從金槍魚、雞蛋等食物中獲取。
5倒時差：飛行時只喝水
時差綜合征是指在短時間橫越多個時區所引發的身體變化， 如頭痛、耳鳴、心悸、噁心、腹痛、腹瀉、生物鐘紊亂等。 美國阿貢國家實驗室大衛·鮑拉克博士建議， 跨時區飛行時， 除了喝水外， 最好別吃太多東西。 禁食有助於身體耗費能量儲存，
1鼻周長痘， 降胃火
鼻周屬胃， 鼻子周圍是醫學上認為的“危險的三角區”， 其出現痘痘一般是胃火旺盛等表現。 鼻子周圍出現痘痘應該特別注意不要擠壓， 因為此處神經等分佈集中， 防止出現感染等症狀。
黑豆補腎臟：一星期按每公斤體重用1克黑豆， 把黑豆洗淨， 加適量水浸泡一夜， 翌日加鹽7克， 蒸熟為止， 可在吃飯時當小菜。
2額頭長痘， 先養心
額頭屬心， 思慮過度、勞心傷神的人容易心火過旺， 對應在臉上， 額頭就容易長痘。 這樣的人一般常伴有入睡困難、多夢、失眠、心煩等問題。 因此額頭易長痘的人應以養心為先。
紅豆補心臟：一星期按每公斤體重用3克紅豆，
3臉頰長痘， 注意肝肺
頰部屬肺肝， 臉頰長痘一般是肺熱、肝氣鬱滯等表現。 體質濕熱的人特別容易在臉頰長痘。 此外， 女性在月經期前後容易臉頰長痘、經期易煩躁等症狀的女性要注意調節心情， 避免肝氣鬱結， 導致臉頰生痘。
綠豆補肝臟：一星期按每公斤體重用1克綠豆， 先將綠豆洗淨浸泡一夜， 翌日加紅棗3粒、薑7片， 煮蒸至綠豆熟了後， 再加適量的砂糖或冰糖，
4口周長痘， 要健脾
口周屬脾， 嘴巴周圍不斷冒痘痘， 要注意健脾的調護。 如果口周鼻翼兩側都經常冒痘， 一般認為是屬消化系統的紊亂造成， 在南方現在潮濕氣候下， 更多地考慮脾虛濕盛的原因， 生活中應該注意調脾胃， 健脾利濕為主。
黃豆補脾臟：用黃豆可作甜食、鹹食、豆醬或與肉、海帶一起燉當菜吃， 必須將黃豆浸泡一夜。
5下頜反復長痘， 要補腎
下頜主腎， 體質陰虛者容易在下頜長痘。 相對於其他部位， 下頜長痘更嚴重一些， 如果在耳際、脖子和臉交界處產生硬痘痘， 且反復爆發， 最好通過醫生的診治， 對症處理。
白豆補肺臟：將適量的白豆洗淨浸泡一夜， 可以和雞爪、雞翅、香菇、胡蘿蔔、海帶加酒一起燉熟當菜吃。
1多吃含鈣鐵鋅的東西：
鈣能安撫脆弱的神經， 含鈣多的食品如：牛奶、雞蛋、魚肉等。 鋅可以提高免疫力， 使蛋白質快速合成， 促進傷口好起來。 含鋅的食品如：扁豆、蘑菇、肝臟、玉米等。
2多吃粗纖維食品。
可促進腸胃蠕動加快代謝， 使多餘的油脂儘早排出體外。 此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。
3多吃維生素含量多的食品：
維生素A：對肌膚有再生作用， 另肌膚重生。 例如：菠菜、生菜、芒果、動物肝臟。
維生素B2：則可參與蛋白質合成和促進脂肪代謝， 加速細胞生物氧化， 平復暗瘡。 對於痘痕很有幫助。 例如：綠葉蔬菜、魚類。
維生素E：可以美容養顏， 使肌膚白嫩。 例如：堅果、木耳、猴頭菇。
中藥祛痘食療1黨參椰汁雞肉湯
用料：椰果果肉100克，椰汁180毫升，老母雞800克，沙參、黨參各1根，薑4片，鹽適量。
做法：1將老母雞斬件洗淨、飛水焯燙，除去血沫後撈出。椰果果肉切小塊，黨參、沙參用清水稍稍沖洗後備用。
2將雞肉、椰汁、椰果、黨參、沙參、薑片等材料一起放入湯煲中，加入適量清水用大火煮開後，轉小火煲兩個半小時即可，喝時可加入適量鹽調味。也可不加鹽，享用湯的椰香。
適宜人群：適合口乾舌燥、皮膚黯沉者服用。
主要功效：椰汁含糖類、脂：肪、蛋白質、維生素和大量的人體必需的微量元素，經常飲用能益人氣力，擴充血容量，滋潤皮膚，具有美容作用，再加上黨參和雞湯的滋補，這道湯有很好的滋潤美白的功效。
用料：椰果果肉100克，椰汁180毫升，老母雞800克，沙參、黨參各1根，薑4片，鹽適量。
做法：1將老母雞斬件洗淨、飛水焯燙，除去血沫後撈出。椰果果肉切小塊，黨參、沙參用清水稍稍沖洗後備用。
2將雞肉、椰汁、椰果、黨參、沙參、薑片等材料一起放入湯煲中，加入適量清水用大火煮開後，轉小火煲兩個半小時即可，喝時可加入適量鹽調味。也可不加鹽，享用湯的椰香。
適宜人群：適合口乾舌燥、皮膚黯沉者服用。
主要功效：椰汁含糖類、脂：肪、蛋白質、維生素和大量的人體必需的微量元素，經常飲用能益人氣力，擴充血容量，滋潤皮膚，具有美容作用，再加上黨參和雞湯的滋補，這道湯有很好的滋潤美白的功效。
