1首先是從人體的循環系統來看女性出現手腳冰涼的原因是什麼， 首先考慮的是心臟， 看看這個女孩的心臟是放狗出現心臟衰弱的現象， 如果是的話， 那就可以是因為心臟衰弱導致血液供應到身體末梢部不足而引起的。
2貧血， 迴圈血量不足， 或血紅素和紅血球偏低。
3人體血管收縮， 血液回流能力就會減弱， 使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢， 也就是人們常說的“末梢迴圈不良”。
陽氣不足在很多的中醫領域裡面， 認為女性出現手腳冰涼的現象是因為身體的一種“閉症”，
在有手腳發涼症狀的人群中， 女性占絕大多數。 這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少， 從而引發寒症。
疾病因素精神壓力過大， 心裡過分敏感， 平時過度操心， 時常心神不寧的人也是手足寒症高發人群。
女性手腳冰涼有哪些危害手腳冰涼會導致女性月經少， 月經不調， 甚至不孕;女性在經期， 孕期和產期等特殊生理時期， 由於體虛， 更容易引起手腳冰涼。
1勤運動， 勤甩手
假如您經常性的出現手腳冰涼的現象的話， 那就建議您在早上起床的時候， 可以多多的做一些運動， 可以活動活動手腳， 健步走是最好的活動手腳的運動哦， 您可以試試看， 要每天堅持下來才行哦。
用比走路快， 比跑步慢的速度， 大步往前走， 雙手順便甩一甩， 走上30分鐘， 促進氣血運行， 全身就會暖呼呼， 因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速， 所以整天都會充滿活力， 不容易發冷。
工作40分鐘後， 最好站起來走一走， 踏踏步， 工作中也不時動動手指，
2多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管， 對於末梢血管迴圈暢通很有幫助。 但維他命E的效果較慢， 需持續3個月才能見效， 而且每天必須服用210-250IU才足夠。
3多吃含煙鹼酸的食物
煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助， 也可改善神經緊張， 緊張性腹瀉， 皮膚炎， 更可擴張末梢血管， 改善手腳冰冷。
如果大量服用， 還可能臉部通紅， 發燙。 煙鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中， 含量都很豐富。 維生素B1， B2， B6能幫助煙鹼酸的合成， 想促進末梢血管擴張， 每天可補充30-60mg維生素B群。
4多吃堅果， 胡蘿蔔
日常食補法， 讓身體暖一暖， 如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等都是飲食最佳選擇。
其他如牛肉， 羊肉， 海鮮類， 糙米， 糯米， 黃豆， 豆腐， 芝麻， 紅糖等都屬於溫熱食物， 是手腳冰冷的人應選擇的食材。 特別提醒的是， 手腳冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物， 冰品或喝冷飲。
5培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料， 可促進血液迴圈。 利用平常飲食時， 搭配食用， 例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時， 配碗酸辣湯， 無形中就多吃進很多辛香料。
6多吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等。 冬天吃不僅讓身子暖， 也會達到補身效果， 手腳也不會再冰冷。
中藥中有很多藥物可以改善和預防手腳冰冷，
7不要餓過頭
不要偏食， 過度減肥， 讓身體儲存些適量的脂肪， 可幫助維持體溫。 如果預先知道今天因工作繁忙， 不能按時吃飯， 可先準備些餅乾， 麵包或是人參茶等適量補充熱量。
8服用中藥
重要的固定處方治療手腳冰冷， 如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。 這些中藥通常較適合虛寒體質的人， 如果沒有把握可請中醫師開立藥方。
