日常生活中， 我們周邊不缺乏晨練之人， 他們往往會起得很早， 然後去附近的公園、街道上進行晨練。 但是， 這些人從來沒考慮過晨練也有時間選擇這個問題， 這個最佳的晨練時間大家知道嗎？如果大家能夠在最佳晨練時間段內運動， 效果是最好的。
1、晨練時間的選擇是有季節之分的。 晨練的最佳時間在夏秋季節是早上5點半到6點半， 冬春季節是早上的6點到7點之間， 過早和過晚去進行晨練效果會大打折扣， 對於老年人和孩子， 這種影響更為明顯。
2、夏秋季節， 天亮得早， 不少老年人習慣早起， 早上4點多鐘就去晨練的也不在少數，
3、冬春季節， 天亮得晚， 而且早晨也非常的寒冷， 寒風刺骨說的一點也不為過， 摸黑起床鍛煉， 更容易產生安全隱患， 所以， 建議還是將鍛煉時間延後一點， 放在6點到7點之間， 會更加安全可靠。
4、晨練的地點， 我們最好選擇在公園、社區、綠化場地等， 這些地方綠色植物比較多， 洋氣充足， 空氣也更加乾淨， 對身體好處多多。
5、霧霾天氣是完全不建議去晨練的， 對肺部將會產生不可逆轉的傷害， 請大家記得收看天氣預報， 及時瞭解隔天的天氣， 幫助做好應對。
看完整篇文章， 大家是不是有點驚訝晨練會有最佳時間這個問題？以前， 大家晨練的時間都是隨便定的， 什麼時候醒來就什麼時候去晨練， 時間從來沒有固定過。 現在， 希望大家能夠改掉這個從未注意過的壞毛病， 按季節之分來選擇最佳的晨練時間。
