【導讀】吃糯米會發胖嗎, 糯米也是我們常吃的一種米, 很多人認為吃糯米會發胖, 這是真的嗎?一起來瞭解下吃糯米會發胖嗎。
吃糯米會發胖嗎
糯米口感軟、粘, 味道香濃, 深受人們喜愛。 端午節正是吃粽子的時候, 糯米自然就派上大用常粽子熱量高, 一個肉粽子就相當於兩碗米飯。 一些人就容易將粽子的高熱量歸罪於糯米。 想減肥的妹子嘴裡饞著粽子, 心裡又念著要減肥, 於是就用其他材料, 如大米、黑米等來取代糯米包粽子。 那麼, 吃糯米究竟會不會胖呢?
如果說粽子熱量高是因為糯米的話, 那就真的冤枉了糯米。
在沒往粽子加料的情況下, 一隻粽子的熱量約210-250大卡, 這與一碗米飯的熱量是相當的。 但是, 往粽子里加上肉, 粽子的熱量達450-600大卡;往粽子里加豆沙, 熱量則達約500-600大卡。 因此, 害粽子熱量高的不是糯米, 而是包粽子時用的餡料和調料。 專家建議, 包粽子的時候最好選用少油、少堿、少糖、多纖維的材料, 調味料放少一點。 這樣, 吃得健康又享瘦。
提供“吃糯米會發胖嗎”閱讀,