有誰不想要看起來更年輕呢?我們大部分人都在找尋新方法來保持我們年輕的面容和能量。 不幸的是， 沒有任何“魔力藥片”能夠讓時間倒流——迄今為止!使用肉毒桿菌素， 脂肪抽吸或者其他快速應急措施從長遠來看也不是我們的答案。 延緩衰老的最佳方式其實很簡單：那就是， 健康飲食!
1. 白色的
白麵包、白馬鈴薯、白米飯， 還有那些具有甜味但直接會讓你的臀部吸收的食品， 它們對你的皮膚也不好。
這些碳水化合物在體內轉變為糖或者葡萄糖。 食用太多會導致痤瘡， 還會讓肌膚失去彈性。 你最好的選擇是全麥食品。
2. 鹽
太多鹽會讓皮膚變得強韌。 太多鈉會讓面部浮腫， 並且出現大眼袋。
飲用大量的水， 會讓那些毒素排出體外， 虛胖的症狀也會有所改善。
3. 酒精
很多人喜歡在夜晚喝杯雞尾酒來放鬆， 這並不是什麼大問題。 但是， 太多酒精會讓肌膚脫水。 最終， 肌膚會看起來乾燥， 開始生出皺紋。
4.一點脂肪
有些人認為她們在瘦身的時候要拒絕所有脂肪， 但那並不是一個好的計畫。
如果飲食中沒有足夠的脂肪， 你的肌膚看起來會老， 會乾枯。 堅持食用不飽和脂肪酸和OMEGA-3脂肪酸。
《美國呼吸護理雜誌》上的一則研究， 觀察了1萬多位病人， 發現每日給老年人兩次2克的魚油能夠預防心臟功能的衰退。 魚油還能夠幫助對抗其他像關節痛，
5.顏色
每天至少5份蔬菜和2至3份水果。 顏色越多， 營養成分越多。
對眼部健康可以打高分的產品包括：綠葉蔬菜， 胡蘿蔔， 瓜果， 番茄， 紅辣椒， 藍莓和紫茄子。
6. 維生素D
雞蛋， 魚油和動物肝臟含有這一維生素。 在太陽光的照射下， 肌膚下層也會生成維生素D。 哈佛大學研究員用30年時間， 給1萬人服用維生素D補充劑， 並且看到了它影響。 它會讓摔倒和骨折降低20%。
7.蔬菜
對眼部健康可以打高分的產品包括：綠葉蔬菜， 胡蘿蔔， 瓜果， 番茄， 紅辣椒， 藍莓和紫茄子。
