1堅果類
杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸， 能降低患心臟病的風險。
2馬鈴薯
心臟病特別是心功能不全的患者， 多伴有低鉀傾向。 常吃馬鈴薯， 既可補鉀， 又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。
3海帶
多吃海帶可以加速有害物質如膽固醇排出體外， 防止血栓和血液黏性增加， 預防動脈硬化。
當然， 我們在吃的同時， 也要更多的關注哪些生活習慣對我們的“心”傷害更大。
飲食禁忌1控制辛辣食物
風心病病人多屬心脾陽氣不足， 如過食苦寒食品， 會損傷人體陽氣， 加重病情。
2控制鹽分
嚴格控制食鹽的用量， 對各種用鹽醃制的食品量也應嚴格限制， 以免造成體內水鈉瀦留， 加重心臟的負擔， 以免造成體內水鈉瀦留， 加重心臟的負擔。
3控制飲食
去除煙酒、濃茶和咖啡。 因為香煙在燃燒時， 可以產生大量的一氧化碳， 當一氧化碳吸入體內後， 可以導致全身血管收縮， 並可與血中的血紅蛋白結合， 使其輸送氧氣的功能下降， 造成心肌缺血缺氧， 對心臟不利。
酒、濃茶、咖啡等興奮刺激性飲料， 可使血壓升高， 神經系統的興奮性增強， 導致心率加快， 甚至誘發心律紊亂，
5多吃低脂食物
大家在平時的膳食裡面， 小編建議一定要注意健康的飲食， 可以堅持吃低脂肪食品， 如豆腐、雜糧、蔬菜及低脂乳製品等。
6多吃大蒜
所以， 飲食調理固然很重要， 一些生活中的壞習慣更有可能“葬送”心臟的“前途”。
結語：通過上面的介紹， 你是不是對如何保護心臟更瞭解了呢?保護心臟， 人人有責， 我們不僅要通過飲食調理來保護好我們的心臟， 更多的還是要把精力放在預防， 防患於未然!只有這樣， 預防和保護相結合， 我們的心臟才會更加健康。
