這幾種食物讓男性排出體內毒素

十種食物幫助男性排毒

1海帶

男性們在飲食中可以適量的吃一些海帶， 可以有效幫助排除體內的毒素， 此外， 經常食用海帶還可有效防治地方性甲狀腺腫， 對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用。 而在排毒方面， 海帶是腸蠕動的“加速器”。 海帶呈鹼性， 可促進血液中的甘油三酯代謝， 有助潤腸通便。 而且熱量低， 膳食纖維豐富， 能加速腸道運動。

對於海帶的吃法在這裡推薦清蒸， 因為這樣不會破壞海帶中的礦物質， 還可有效增加腸蠕動。

2菠菜

菠菜作為蔬菜中常見的一種， 對人體的健康是非常重要，

食用菠菜可以幫助清理人體腸胃裡的熱毒， 還可以有效的防治便秘， 使人容光煥發， 因此， 菠菜被譽為腸胃熱毒的“清理工”。 由於菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質， 能使血糖保持穩定;菠菜富含各種維生素， 能夠防治口角炎、夜盲症;菠菜還含有大量的抗氧化劑， 具有抗衰老、促進細胞繁殖作用， 既能啟動大腦功能， 又可增強青春活力， 防止大腦老化。 所以， 男性在日常的飲食當中可以多食用些菠菜， 這樣能夠很好的幫助排除體內的相關毒素， 讓身體更加健康。

菠菜的吃法可以說是有很多， 如夏之季將菠菜洗淨， 用開水焯燙， 瀝幹水分， 配以調料做成涼拌菜居多， 而菠菜拌豆干的食療效果尤佳。

3豬血

豬血現在很少有人食用了，

尤其是較為年輕的人， 其實食用豬血對身體還是很有好處的， 因為在豬血當中富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。 豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後， 產生一種解毒、清腸分解物， 能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應， 易於毒素排出體外。 此外， 豬血富含鐵， 對貧血而面色蒼白者有改善作用， 是排毒養顏的理想食物， 是腸解毒的“消化酶”。

一些長期接觸粉塵的人， 特別是每日都駕車的司機， 飲食上應該多吃些豬血。 此外， 喝豬血白米粥， 能有效幫助腸道解毒， 預防結腸癌。

4糙米

在眾多的食物當中， 其實糙米要比白米更佳富有維生素、礦物質與膳食纖維等物質，

所以， 糙米向來都被人為是一種健康食品。 而且在糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E， 這些元素能夠促進血液迴圈， 源源不斷地為腸道輸送能量， 可促進腸道有益菌增殖， 預防便秘和腸癌， 被譽為是腸道疏通的“管道工”。 因此， 為了身體的健康， 男性們也應該多食用些糙米。

其食用方法為將糙米煮粥食用即可。

5蜂蜜

蜂蜜是很多人都喜歡吃的東西， 食用起來也是比較方便的， 並且食用蜂蜜還能起到排毒的效果， 此外， 在蜂蜜當中還含有的氨基酸、維生素， 可促進身體良性迴圈;至於蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統， 也可以為腸道提供良好的休息環境， 讓腸道“和顏悅色”， 被譽為是胃腸道的“養顏液”。