高血壓要吃什麼呢？冬季是高血壓的高發季節， 因此在飲食上應該要多吃一些具有控制血壓的食物。 與此同時， 如果高血壓患者要吃補品， 應該怎樣選擇呢？下面小編就來為大家具體介紹介紹吧。
高血壓的飲食須知
飲食低鈉。 鈉鹽會使血管助力增加， 進而使血壓升高， 所以高血壓患者應注意日常生活中要低鈉少鹽， 一般成人每日攝入量為6g,約一瓶蓋大小。
補充鉀元素。 鉀和鈉有拮抗作用， 吸收的鉀越多， 鈉的吸收量就越少。 鉀的作用是維持細胞的酸堿平衡， 擴張血管。 鉀主要來自于食物， 富含鉀的飲食可以平均降壓3%~10%.蠶豆、扁豆、冬菇、黃豆等都是富含鉀元素的食物，
多吃魚類。 魚類含有不飽和脂肪酸， 膽固醇含量也較低， 可以降低血脂水準， 達到預防心腦血管病的作用。
喝少量茶水。 茶有利尿作用， 茶葉中的茶多酚可以促進維生素C的吸收， 對保護血管， 降低體內鈉含量有一定作用。 但茶有一定的興奮作用， 所以不宜多喝或喝濃茶。
接下來， 就來看看高血壓要如何選擇補品吧。
高血壓吃什麼補品好
患者若經常出現頭暈、眼花、心煩失眠及口乾舌燥、腰膝酸軟等肝腎陰虛、肝陽上亢諸症的時候， 可以常用枸杞子、制首烏、桑寄生、杜仲和阿膠等補腎滋陰平肝的藥物， 也可以選用六味地黃丸、杞菊地黃丸及首烏片等內服。
對於心火偏盛、用腦過度， 導致心煩失眠、心慌心跳的高血壓患者， 可以內服朱砂安神丸、寧心安神丸和補心丸等。
失眠頭暈、健忘、面色蒼白和神疲乏力等氣血兩虧者， 可以適量的選用白術、黃芪、黨參、當歸及炙甘草等煎水內服；或者黨參、參芪膏等， 每天3次， 每次一湯匙， 溫開水沖服；也可以用北芪10克， 黨參10克燉瘦肉；或者用龍眼肉適量泡茶飲等， 如果伴有貧血者上述方法療效更佳。
有條件者， 還可以適量服用生曬參。 但是必須注意， 用參一定要用性質偏涼者， 決不能使用性質偏熱者。 同時， 還需掌握收縮壓最高不超過22.6kpa者才能夠服用。
對婦女更年期， 因陰虛火旺引起的血壓升高、頭暈、面紅、煩躁不安、便秘者，
除此之外， 高血壓患者的飲食還需要注意什麼呢？
高血壓飲食的注意事項
1、控制熱能須控制主食及脂肪攝入量， 儘量少食或不食糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
2、減少烹調用鹽量， 儘量少吃醬菜等類鹽醃食品。
3、少吃肥肉及各種動物性油脂， 控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物。 食用油儘量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
4、多吃一些蔬菜、水果， 尤其是深色蔬菜。
5、適當增加海產品攝入， 如海帶、紫菜、海產魚類等。
高血壓適合吃哪些補品， 應要提前多瞭解哦。
健康之路的金鑰匙。
