【導讀】推薦吃不胖的食譜， 很多人都在抱怨為什麼自己不知不覺吃著吃這就胖了， 那麼哪些食物容易發胖呢？有沒有吃不胖的食物， 下麵小編推薦吃不胖的食譜。
推薦吃不胖的食譜
蘋果蝦沙拉
材料：蝦仁80克， 蘋果60克， 大棗8個。 沙拉醬適量。
做法：
①將紅棗煮成汁備用；用熱水煮熟蝦仁；將蘋果切成小塊。
②將大棗汁加入沙拉醬混合使用， 澆淋在蝦仁和蘋果上即可。
2、蠔油炒春筍
材料：春筍500克。 蠔油、鹽、白糖、醬油、香油、雞精、食用油各適量。
做法：
①春筍洗淨斜切成條。
②置鍋點火倒油， 待油六成熱時放入蠔油、春筍、鹽、白糖、醬油、香油、雞精炒熟即可。
3、薑味菠菜
材料：菠菜500克。 薑、醬油、醋、辣椒油、味精各少許， 精鹽適量。
做法：
①菠菜去根、老葉， 洗淨後切成兩節；姜去皮， 剁成細蓉。
②菠菜放入沸水中焯一下， 斷生後濾幹水分， 撒上精鹽、香油拌勻， 散開晾涼。
③菠菜內加精鹽、味精、薑泥、醋、辣椒油， 拌勻後上桌， 即可食用。
4、奶汁鳳尾烏筍
材料：烏筍尖200克、淡奶15克。 沙拉油、鹽、味精、糖、水澱粉各少許。
做法：
①將烏筍尖削去皮， 留筍尖頭的嫩葉， 洗淨， 瀝幹水分待用。
②炒鍋內放入清水及油， 煮沸後將烏筍尖焯至斷生即可撈出， 排放於盆中。 原鍋放入淡奶、糖、鹽、味精燒沸， 用水澱粉勾成薄芡， 澆在筍上即成。
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