腰椎間盤突出常見於20-50歲的病人， 病人多有彎腰勞動或者是長期坐位工作史， 如：白領， 司機， 搬運工， 建築工人等都是腰椎間盤突出症的高危人群， 吸煙、肥胖、不經常鍛煉也會增加患該病的風險。
一個藥方：
一個治療腰椎間盤突出症的秘方， 雖然組方簡單， 我試用過多次， 有效!
青風藤：50g 黃芪：50g 黑豆：50g
以上三種藥拿來煎服， 一日一劑， 連服七劑為一療程， 大多服過二三劑即開始見效。
治腰椎間盤突出症之腰腿痛脹有效果， 有腰突症典型症狀， 腰或腿痛， 或腰腿均痛， 腿麻、脹， 遇冷加重， 得熱稍緩， 抬腿試驗(+)， 經CT提示腰間盤突出或膨出，
這首方子不是我的創作， 也是一位行醫朋友贈送于我的， 我得此方之後見組方無劇毒藥成份， 便首先煎一劑自己試服了， 沒覺得身體不適， 才再給一位患腰突症的親友服用的， 三劑後有好轉， 十劑症狀痊癒。 後來才再給別的病人用過十餘人， 多數人效佳， 快的三五劑， 慢的二十劑左右痊癒， 但也有一兩人效果不顯。
輕度腰椎間盤突出的急性期以臥床休息的保守治療為主， 平時預防鍛煉的以“燕子飛”為佳， 動作如下。
1、五點支撐法
仰臥， 用頭部， 雙肘及兩足支撐起全身， 使背部盡力騰空後伸， 一起一落為一個動作。
早晚10—15次，
2、飛燕點水法
俯臥， 頭手後仰， 同時雙下肢伸直向後抬起， 兩頭翹。 早晚10—15次， 每次10秒—15秒不等。
