隨著人們在平時對於一些有養生效果的方法極為關注, 越來越多的人對於生活中的一些偏方養生法也是極為關注的, 而對於人們所想要實現的白髮變黑的目的, 也是可以通過吃養生粥的方式來實現的。
1、枸杞粥
材料:枸杞50g ,蓮子50g, 粳米60 .
做法:先將枸杞, 蓮子放入溫水中浸泡一小時, 然後去適當粳米, 同時放入鍋裡煮熟即可。
功效:頭髮是腎開出的花, 頭髮的多少跟腎有關, 頭髮的顏色跟血有關, 這兩者之間是相互影響的。 俗話說十人九虛, 補腎也就成了當今的熱門話題, 但是不能盲目的吃保健品、補品等,
2、桑仁粥
材料:桑仁粥的材料其實非常的簡單, 它的營養成分自身就很多, 所以只要30g桑葚子和100g糯米, 如果喜歡吃糖也可以加些糖進去。
材料:桑仁粥的材料其實非常的簡單, 它的營養成分自身就很多, 所以只要30g桑葚子和100g糯米, 如果喜歡吃糖也可以加些糖進去。
做法:先將桑椹子浸泡片刻, 洗淨, 與糯米同入砂鍋內煮粥, 粥熟時加入冰糖, 調勻即可。
功效:未成熟桑椹應慎食, 一般市場出現的桑椹大部分在六七成熟時採摘, 晾乾備用, 但藥力與成熟紫黑色桑椹的藥力有一定差異, 成熟的為佳。 此粥可補肝滋腎, 養血明目, 適用於因肝腎血虛引起鬚髮早白、眼目昏糊的人。
3、何首烏粥
材料:50g何首烏, 5枚紅棗, 10g紅糖, 60g粳米。
如果是一個人吃的話建議選擇50g的何首烏。 5枚紅棗。 10g紅糖, 60g粳米。 如果是兩人或者多人的, 這些材料的兩可以適當加多。
做法:先將何首烏放入小砂鍋內, 煎取汁液, 去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗, 加水適量煮粥, 粥熟後加入紅糖即成。
功效:何首烏甘苦澀、與米、糖、棗為粥,
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