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胃病是幾乎人人都有的問題， 慢性胃炎更是常見， 司機經常在外駕駛， 很容易因為飲食不規律得慢性胃炎， 那麼司機慢性胃炎怎樣養胃呢？下面跟著養生之道網來看看司機慢性胃炎怎樣養胃吧。1、少吃多餐， 如果還沒到正餐時間， 可以補充一些食物， 但不宜過多， 一定要記住這不是正餐， 正餐還是要按正常來吃。
2、食物以軟、松為主。 湯最好飯前喝， 飯後喝也會增加消化困難。
3、入睡前兩三個小時都最好不要吃東西， 否則容易影響入睡， 如果覺得肚子空可以多喝水。
4、蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，
5、餐後不宜工作。 有胃病的人飯後不宜運動， 最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作， 或者慢步行走。
6、木瓜可以當作養胃食物， 不過對於胃酸較多的人， 不要使用太多。
7、胃喜燥惡寒， 除了冰的東西以外， 其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
8、胃病發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 因此， 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
9、胃病患者要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 更忌暴飲暴食， 戒煙禁酒。
10、服藥時應注意服用方法，
11、胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和， 從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
12、天涼之後， 晝夜溫差變化大， 患有慢性胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
13、少吃多餐， 飯只吃七份飽。 早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。
14、羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症， 大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症， 建議多吃。 另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
15、飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈， 完畢搓熱雙手按摩小腹。
16、少吃油炸食物， 因為這類食物不容易消化， 會加重消化道負擔， 多吃會引起消化不良， 還會使血脂增高， 對健康不利。
17、少吃醃制食物， 因為這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物， 不宜多吃。
18、少吃生冷食物刺激性食物， 因為生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用， 容易引起腹瀉或消化道炎症。
19、飲食的溫度應以不燙不涼為度。
20、細嚼慢嚥以減輕胃腸負擔， 對食物充分咀嚼次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多， 對胃黏膜有保護作用。
21、不要吸煙， 因為吸煙使胃部血管收縮， 影響胃壁細胞的血液供應， 使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。
司機慢性胃炎怎樣養胃， 以上就是養生之道網為您總結的內容，
