【導讀】肥胖會給身體健康帶來負擔， 聽說一種減肥方法就試用一下， 但不夠正確的減肥方式可能會為以後帶來更為嚴重的疾病。 所以說， 出汗不能減肥， 減肥不能以營養素缺乏為代價， 因為礦物質及維生素的長期缺乏， 人的抵抗力會下降， 很容易受到病毒的感染， 甚至有人在不瞭解某種減肥方法是否適當的情況下就亂用， 這是非常不明智的， 下面就為你介紹出汗不能減肥。
出汗不能減肥
很多人用桑拿、蒸汽浴或者穿塑膠衣服跑步來減體重， 這樣的方法確實可以減輕體重，
現在有越來越多的人渴望減肥， 卻又沒什麼好辦法。 許多商家和雜誌也不失時機地推出各種“迅速減肥法”.有些寫著“5天讓你減重5斤”,還有人宣稱“一個週末讓你減10斤”,這些新鮮的瘦身計畫往往會出現以下情況。 第一， 使你嚴重脫水；第二， 減掉你的肌肉， 而不是脂肪。 水是比較容易從身體裡去掉的， 這也就是為什麼那些號稱“迅速瘦身法”確實會降低體重的原因。
節食能減肥嗎？
你的體重是和你每天吃多少有直接聯繫的。 如果你超重或肥胖一定是與你長期過度飲食有關。 那麼反過來， 如果以後吃得很少， 是不是就可以減肥了呢？事實上， 如果你吃得很少， 體重當然會減輕， 但減得更多的是肌肉， 而不是脂肪。
出汗不能減肥
我們的身體非常聰明， 它會在食物充足的時候貯藏能量， 而在饑餓的時候積存能量。 當你在絕食或減少飲食量的時候， 你的身體會以為饑荒到來了。 這時候它就會盡可能地節約能量， 把你的新陳代謝水準降下來。 而肌肉由於不是人體消耗能量較高的部分， 所以首先被分解來供給能量。 這時， 你會覺得不愛動， 總想休息， 無精打采。 這也是身體本能地讓你減少能量消耗， 來保證你在缺乏食物的情況下能活下來。
這樣的方法使你不會堅持太久， 因為強烈的饑餓感和食欲會逐漸超過你減肥的決心。 到那一刻， 你又開始原來的飲食習慣， 或者是自認為瘦身計畫成功而犒勞自己。 於是， 你的體重就會迅速復原， 甚至超過原來的重量。
實際上， 限制飲食也是導致肥胖的因素之一。 限制飲食， 體重減輕；停止限制， 體重恢復， 於是， 你就又開始限制飲食， 如此循環往復， 你身體消耗的能量越來越少， 下一次要減體重也就更困難。 相反， 體重增加起來卻越來越容易。
誰應該閱讀《出汗不能減肥》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《出汗不能減肥》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《出汗不能減肥》不僅能夠瞭解健康的秘密，
