引起女性體寒的原因有很多。 有些天生是寒性體質， 有些則與生活習慣及飲食相關。 正所謂寒從腳走， 氣溫忽冷忽熱， 對於穿著單薄的女性更易受寒氣侵襲；其次， 常吃一些寒性食物及海鮮等， 也是引起體寒的因素之一；另外， 許多白性女性往往久坐不運動， 使身體的經絡不通， 無法排出體內毒素；而精神因素也是導致女性植物神經失調而引發體寒症。
人體不同深度或部位排出的寒氣， 會形成不同的症狀。 因此， 大致上可以就症狀和寒氣的原因分為身體背後經絡寒氣、身體前面經絡寒氣的排出和肺臟寒氣的排出三大類。
身體背後的經絡主要是膀胱經， 由於膀胱經所在的背部面積很大， 而且在人體最容易受寒的部位， 因此許多人都有大量寒氣存在這個部位。 膀胱經的寒氣排出時會出現整個肩背酸軟或酸痛。 由於膀胱經貫穿整個頭部， 因此， 會出現後腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺， 眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛， 按 摩耳後的風池穴會有強烈的疼痛感。 喉嚨也會出現不適的症狀或咳嗽， 這些都是膀胱經寒氣排出時的症狀。 夏天中暑時也經常會有這種感覺， 兩種情形都是背後膀胱經阻塞的症狀。
排除膀胱經寒氣出現不舒服症狀時， 最簡單的應對方法是刮痧， 由於背部是膀胱經主要的穴位所在，
另外， 當剛開始出現頭疼時， 可以多喝水， 然後出去曬個太陽， 所謂曬太陽， 在冬天可以直射， 夏天就只要在樹陰下光線較強的地方即可， 通常是半個小時後症狀就自然消除了。 另外， 喝杯桂圓紅棗茶， 再睡個好覺， 也能將症狀消除一部分。
身體前面經絡的寒氣排出時， 最典型的症狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水， 有時候還會出現水瀉。 這些症狀和肺裡寒氣排出時相同， 分辨的方法是用手觸摸額頭和鼻尖， 再和臉部其它部位的溫度相比較。 如果額頭的溫度較低， 則這些症狀是身體前面經絡中的寒氣排出，
身體前面存放寒氣的經絡主要是胃經和大腸經。 因此， 在寒氣排出的同時， 腸胃也會出現不適的症狀。 最常出現的是脹氣， 有時也會出現不停地想吃零食的狀況， 但大便卻不順暢， 直到大便順暢時感冒也就快好了。 和排除膀胱經的寒氣相同， 這時最好的策略是休養生息， 讓身體集中能量將寒氣排出體外， 可以適當地喝些桂圓紅棗茶提升身體的能量， 協助身體排除寒氣。
鼻尖的溫度變低， 是寒氣從肺裡出來最明顯的症狀。 通常這種低溫會早於各種有感覺的症狀之前出現。
肺裡寒氣出現的咳嗽所呼出的氣體，
中醫驅寒秘方
寒氣侵入機體會影響身體健康， 如女性朋友的手腳冰涼， 感冒發燒等都是寒氣帶來的惡果， 寒氣為許多疾病理下了伏筆， 可以說寒氣是萬病之源， 那麼冬季時節該如何排除體內的寒氣呢？下面就為大家介紹一下排除體寒的冬季養生方。
秘方一：食療排寒， 紅糖姜湯
紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿蔔素、維生素B2等維生素。 用紅糖20克生薑15克， 將生薑切片， 放入水中煮漲後放入紅糖。 喝上一碗可排出體內寒氣， 預防感冒等疾病。
秘方二：敲膽經除寒氣
不少人為了改善體寒症狀，大量進補，由於迴圈不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經能夠有效改善這一症狀，站立後收緊肌肉，凹陷處即為膽經位置，雙手敲打至有痛感即可。
秘方三：不喝冷飲
冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進體內血液迴圈，排出體內寒氣。
秘方四：運動鍛煉
選擇一些有氧運動，例如瑜伽，或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利於提高免疫力，排出體內寒氣。
秘方五：按摩促血液迴圈
1、按摩肚臍
這是一種古老的養生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。
2、耳部按摩
按摩耳朵不僅可以疏通經絡，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經絡、活血的效果。
3、從腳做起
俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，並對腳底進行適當的按摩，特別是湧泉穴，可以加快血液迴圈，改善寒症，使腳部變得溫暖起來。
4、揉搓雙腿
尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液迴圈，驅除寒氣。
中醫提醒，冬季天氣寒冷，人們一定要注意保暖，防止寒氣入體影響身體健康。另外，人們要養成良好的作息習慣，在飲食方法，可常吃些溫熱食物，以補身益氣。
體寒女人怎麼運動？
1、下蹲練習
將兩腿打開與肩同寬，兩手在頭後交叉，腳尖微微向外側打開。將背部的肌肉拉伸，一邊吸氣一邊下蹲，並儘量把姿勢做開，然後再一邊呼氣一邊回復原來姿勢。5—10次為一組，休息一分鐘後再做5組。
2、手指拉伸
手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘，兩手向外拉伸。之後放鬆。在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力，這樣重複幾次就可以使血液迴圈漸漸變得流暢。
3、貓式
四足跪姿，雙手打開與肩同寬、雙腳打開與臀同寬，自然調息；接著吸氣，肚子向內縮、拱背，同時左膝往胸部方向抬、頭向內彎，直到頭部和左膝碰在一起。接著吐氣，左腳往後延伸踢高，背部自然伸展，頭往前抬、視線看前方，再收回左腳呈跪姿，換右腳重複同樣動作，各做10次。
4、反功三角式
站姿，雙腳分開，左腳向外打開，另一側腳稍微帶回；吸氣，手臂側平展，右膝彎曲；呼氣，身體向右側彎曲，手臂垂直於地面；吸氣，左手臂向頭頂上方延展；呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放於體後，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方。
5、風車式
站姿，雙腿分開，食指相叉於臍前；吸氣，手臂抬起，高舉過頭頂；呼氣，上身由一側開始，向右下方滑落；吸氣，身體從下方帶起上身，作順時針旋轉，大約5次之後相反方向再做5次。
6、蜜蜂式
盤腿，放鬆肩膀，深呼吸調息，緩和情緒。雙手往前撐住地板，臀部提起，以膝蓋支撐並慢慢將上半身往前下壓，下巴抬起，調整雙手置於胸旁，手肘夾住身體，放鬆吐氣，並做深呼吸。兩手在背後互握並往上推，擴胸夾背，儘量抬頭拉下巴，深呼吸調息。調整雙手，於背後合十儘量往上推，擴胸，儘量抬頭拉下巴，深呼吸調息。完成後再換腳盤腿重覆一至四步驟。
7、雲雀式
右腳跟貼於會陰下，左腳向後伸出。骨盆要正，不可歪曲，重心往下沉。吸氣，雙手左右向後伸展。重心持續往下沉。擴胸後彎，頭向後仰，止息8秒，意識集中下腹部。然後慢慢回復原姿勢。左右腳交換做3遍。
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冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進體內血液迴圈，排出體內寒氣。
秘方四：運動鍛煉
選擇一些有氧運動，例如瑜伽，或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利於提高免疫力，排出體內寒氣。
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1、按摩肚臍
這是一種古老的養生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。
2、耳部按摩
按摩耳朵不僅可以疏通經絡，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經絡、活血的效果。
3、從腳做起
俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，並對腳底進行適當的按摩，特別是湧泉穴，可以加快血液迴圈，改善寒症，使腳部變得溫暖起來。
4、揉搓雙腿
尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液迴圈，驅除寒氣。
中醫提醒，冬季天氣寒冷，人們一定要注意保暖，防止寒氣入體影響身體健康。另外，人們要養成良好的作息習慣，在飲食方法，可常吃些溫熱食物，以補身益氣。
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1、下蹲練習
將兩腿打開與肩同寬，兩手在頭後交叉，腳尖微微向外側打開。將背部的肌肉拉伸，一邊吸氣一邊下蹲，並儘量把姿勢做開，然後再一邊呼氣一邊回復原來姿勢。5—10次為一組，休息一分鐘後再做5組。
2、手指拉伸
手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘，兩手向外拉伸。之後放鬆。在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力，這樣重複幾次就可以使血液迴圈漸漸變得流暢。
3、貓式
四足跪姿，雙手打開與肩同寬、雙腳打開與臀同寬，自然調息；接著吸氣，肚子向內縮、拱背，同時左膝往胸部方向抬、頭向內彎，直到頭部和左膝碰在一起。接著吐氣，左腳往後延伸踢高，背部自然伸展，頭往前抬、視線看前方，再收回左腳呈跪姿，換右腳重複同樣動作，各做10次。
4、反功三角式
站姿，雙腳分開，左腳向外打開，另一側腳稍微帶回；吸氣，手臂側平展，右膝彎曲；呼氣，身體向右側彎曲，手臂垂直於地面；吸氣，左手臂向頭頂上方延展；呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放於體後，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方。
5、風車式
站姿，雙腿分開，食指相叉於臍前；吸氣，手臂抬起，高舉過頭頂；呼氣，上身由一側開始，向右下方滑落；吸氣，身體從下方帶起上身，作順時針旋轉，大約5次之後相反方向再做5次。
6、蜜蜂式
盤腿，放鬆肩膀，深呼吸調息，緩和情緒。雙手往前撐住地板，臀部提起，以膝蓋支撐並慢慢將上半身往前下壓，下巴抬起，調整雙手置於胸旁，手肘夾住身體，放鬆吐氣，並做深呼吸。兩手在背後互握並往上推，擴胸夾背，儘量抬頭拉下巴，深呼吸調息。調整雙手，於背後合十儘量往上推，擴胸，儘量抬頭拉下巴，深呼吸調息。完成後再換腳盤腿重覆一至四步驟。
7、雲雀式
右腳跟貼於會陰下，左腳向後伸出。骨盆要正，不可歪曲，重心往下沉。吸氣，雙手左右向後伸展。重心持續往下沉。擴胸後彎，頭向後仰，止息8秒，意識集中下腹部。然後慢慢回復原姿勢。左右腳交換做3遍。
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