一、芒果糯米糍
材料：糯米粉150克， 奶粉20克， 糖30克， 牛奶200ML， 大芒果1個， 椰蓉適量。
1、把糯米粉、奶粉和糖放一個大碗中， 加入牛奶攪拌至無顆粒狀粉漿。
2、蓋上保鮮膜放微波爐裡面高火叮3分鐘， 成透明狀， 從微波爐裡面取出， 翻拌均勻。
3、芒果取出果肉， 可以切塊， 也可以用挖球器挖小球狀。
4、戴上一次性手套， 把放至溫熱的糯米粉團， 取一小塊， 按扁， 把四周捏薄（如果太粘， 手上可以適當抹一些涼水）。
5、包入一塊芒果， 揉圓， 放椰蓉裡面滾一下， 整個都粘上椰蓉即可。
溫馨提示：糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等，
二、當歸雞湯
材料：黨參25g， 當歸頭25g， 陳皮少許， 紅棗4枚， 瘦肉（羊肉， 豬肉）250g， 鹽適量，
1、黨參和當歸分別洗淨。 黨參切段， 當歸頭切片。 陳皮、紅棗和瘦肉分別洗淨。 紅棗去核備用。 當歸入藥， 分為全當歸、當歸頭、當歸尾三種。 由於各部位揮發油含量不一， 所含微量素略有差異， 故功效也稍有不同， 當頭補血養血；全歸補血活血；當尾活血化瘀。
2、瓦煲內加入適量清水， 先用猛火煲至水滾， 然後加入以上全部材料， 為了食用方便， 您可以用一個小包把重要包起來再放入瓦煲裡。
3、改用小火煲3小時， 喝的時候可以加入適量的鹽。
溫馨提示：黨參有增加紅血球及血色素的作用，
三、玫瑰紅棗粥
材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰，
1、將黑米白米按1：1的比例， 洗淨， 加水浸泡一夜。
2、將米倒入電鍋中， 加開水熬煮， 一定要一次把水加足。
3、等待粥煮開時， 將紅棗洗淨去核， 切成丁， 藥用玫瑰花苞去蒂， 將花瓣分開， 備用。
4、粥煮開後， 將紅棗加入一同熬煮， 至米粒漲開， 煮至粘稠時， 將紅糖放入， 溶化， 起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入， 攪拌均勻即可。
營養提示：紅棗：健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性、紅棗是補氣養血的聖品， 同時又物美價廉；玫瑰：調理月經痛經、祛斑防皺、治療便秘、美容養顏；黑米：黑米具有滋陰補腎，
四、核桃紅棗豆漿
材料：黃豆7/10杯， 糯米1/5杯， 核桃仁3個， 紅棗6個，
1、黃豆提前浸泡一晚， 充分脹大， 紅棗去核， 用剪刀剪碎， 大小與泡發的黃豆粒大小相似。
2、將泡發的黃豆、糯米、核桃仁、紅棗一同放入豆漿機。
3、按照指示加水至合適的位置。 通電， 按下五穀豆漿鍵， 大約18分鐘就可以做好了。
營養提示：豆漿比牛奶更適合女人， 在黃豆裡面放上去了核的紅棗， 烤香了的核桃， 炒熟了的芝麻， 或者就放薑一起來做豆漿， 絕對的補身。
女性體寒的症狀有哪些？
症狀一、手腳冰冷：
女人體寒會經常在正常的氣溫下， 會感覺到冷， 但是身邊的人的感受卻不是這樣的，
症狀二、經過手術之後身體恢復比較慢：
不管你是做墮胎還是身體的小手術， 如果你有體寒的情況， 你的身體恢復速度就會比較慢， 所以有體寒情況的人一定要及時的改善， 這樣才是對女性健康負責。
症狀三、月經不規律：
一般如果女人身體體寒會出現月經不調的問題， 主要是出現月經量少， 同時經血也比較不正常， 另外還會出現經期提前或是退後的情況， 這些都可能是因為女人體寒導致的。
症狀四、女性容易性冷淡：
女人體寒的症狀中不可少說的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足， 同時還可能會出現性冷淡的情況。
症狀五、肌膚不好：
如果女人有體寒的情況，
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