女人吃什麼滋陰養巢
1、山藥
山藥是一種具有良好滋陰作用的食物， 是極佳的女人滋陰養巢的食物， 而且在市面上也容易找到， 要說更好的， 就是鐵棍山藥了， 具有補肺、健脾、滋陰補腎的作用。
2、枸杞
一味煲湯或者泡水的好食材， 枸杞一般以橘紅色為佳， 過於鮮紅就不要購買， 或是染色枸杞。 枸杞作為女人滋陰養巢的食物具有補腎滋陰、明目補血等功效， 從而達到養巢的作用。
3、紅棗
紅棗有補血、滋陰、養巢的功效， 加上豐富的維生素C， 儘管是幹紅棗也非常豐富， 每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養巢的功效哦，
4、鴨肉
滋陰養胃， 清解虛熱， 利水消腫， 適用于陰虛陽亢的頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、小便不利、大便乾燥的女人食用， 是女人滋陰養巢的食物之一。
5、烏骨雞
被視為婦科補益佳品， 用作秋冬之際藥膳， 很有功效， 功能滋陰清熱， 補肝益腎， 健脾止瀉， 常用于虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等症。
6、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素， 對抗衰老、降血壓有良好的功效， 黑豆性味甘， 有活血、滋養健血等功效。
7、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。 女性每日攝入的鎂如果少於280毫克， 人就會感到疲乏。 鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
滋陰養巢粥
天冬黑豆粥
材料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖適量。
做法
1、把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗乾淨， 然後放入砂鍋中， 加水適量， 使用旺火煮粥。
2、等到食材都煮爛的時候加入冰糖， 再煮1～2次沸騰即可。
羊乳紅棗粥
材料：羊乳300毫升、紅棗15個、粳米250克、生曬參、冰糖各30克。
做法
1、把粳米清洗乾淨， 生曬參（切片）、紅棗（去核）易通放入鍋中， 加入適量適量清水。
2、使用大火煮30分鐘， 記著倒入羊乳再煮片刻成粥， 分頓食用。
七錦糯米粥
材料：糯米500克、桂圓幹30克、紅糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大棗30克、銀耳30克。
做法
1、首先把桂圓去殼， 紅棗清洗乾淨去核， 銀耳使用溫水泡發然後去雜質。
2、糯米用清水沖洗乾淨後放入鍋內， 放入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，
3、用旺火煮至六成熟， 加入少許芝麻和紅糖， 繼續煮爛成粥， 分頓食用。
