失眠是常見的現象， 對於失眠人們一般認為是工作、學習的壓力導致， 殊不知失眠的出現於睡前食用的食物有關， 至於哪些食物會導致失眠的出現， 你知道幾個?
睡前食用高脂肪食物會導致失眠
對於晚上經常聚餐、應酬的人群一般失眠的概率比普通人高很多， 因為這類人食用高脂肪的食物較多， 對於高脂肪的食物是油膩的， 胃對於這種食物不會在短時間消化， 從而使胃難受， 人在睡覺的時候就會出現失眠的症狀。
建議食用低脂肪食物
晚上不要食用高脂肪食物， 尤其是脂肪含量高的豬肉，
重口味食物少食用
重口味食物就是所謂的辛辣的食物， 對於這類食物建議大家最好不要睡前食用， 因為它易刺激中樞神經， 從而使人處於興奮的狀態， 這就導致難以入眠的現象出現。
建議：食用清淡的食物
辛辣食物還會使胃出現灼熱感， 使胃不舒適， 建議食用清淡的食物， 如粥類、小青菜等。
睡前儘量不要飲酒， 尤其使酒精濃度較高的酒
睡前飲酒易被人們認為是促進睡眠的飲品， 其實這樣的說法是錯誤的， 因為就往往會使人的大腦細胞格外的精神， 即使喝酒易醉的人想要睡覺， 這時睡得覺也只是淺睡眠， 對睡眠品質有較大的影響，
有些水果不適合睡前食用
很多人為了防止肥胖的出現， 會在晚飯的時候食用大量的水果， 這樣可以減少脂肪的攝入， 但不同的水果多人體的影響是不同的， 對於香蕉、柑橘、柚子等水果最好不要在晚上食用， 尤其是睡前， 因為它們易產生脹氣， 從而使胃出現不適感， 導致失眠的出現。
含有咖啡因的食物最好不要食用
咖啡因是一種可以興奮神經的物質， 不管是含有這種物質的食物還是飲品， 人一旦食用就會精神百倍， 尤其是晚上特別有效果， 所以， 建議人們睡前不要食用含有這種物質的食物。
晚上出現失眠的現象不單單只是壓力導致的， 很有可能是因為食用某種食物引起，
