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預防先兆流產的四大營養食譜

阿膠雞蛋黃湯

原料:阿膠9克, 黃苓3克, 白芍3克, 雞蛋2個。

調料:白糖15克。

做法:1、雞蛋磕開, 取蛋黃備用, 黃苓、白芍分別洗淨。

2、向砂鍋中注入清水燒開, 放入黃苓、白芍, 小火燉20分鐘後, 把藥渣撈出, 放入阿膠、蛋黃, 小火煮10分鐘至熟, 放入白糖, 拌勻, 煮片刻至白糖溶化。

3、關火後把煮好的湯料盛出, 裝入碗中即可。

山藥紅棗豬蹄湯

原料:豬蹄400克, 山藥200克。

調料:白醋、料酒、鹽、雞精、薑塊、紅棗各適量。

做法:1、將山藥去皮, 洗淨切成塊, 放入水中備用, 豬蹄洗淨氽去血水, 撈出備用。

2、取一個砂鍋, 倒入清水煮至沸騰, 放入紅棗、豬蹄、薑塊, 淋入料酒,

用小火燉30分鐘, 放入山藥拌勻, 用小火燉20分鐘, 放入鹽、雞精攪拌均勻至入味。

3、關火後將煮好的食物盛出, 裝入盤中即可食用。

砂仁黃芪豬肚湯

原料:砂仁20克, 黃芪15克, 豬肚350克, 水發銀耳100克。

調料:鹽、雞精、料酒、薑片各適量。

做法:1、將銀耳洗淨切成小塊, 豬肚洗淨切成條, 砂仁、黃芪洗淨。

2、向鍋中注入清水燒開, 放入銀耳, 煮半分鐘後撈出, 把豬肚倒入鍋中, 放入料酒拌勻, 煮至變色, 撈出備用。

3、向砂鍋中注入清水燒開, 放入砂仁、薑片、黃芪、銀耳, 倒入豬肚、料酒, 燒開後用小火燉一個小時, 至食材熟透, 加入少許鹽、雞精拌勻, 略煮片刻, 至食材入味即可。

大米百合馬蹄豆漿

原料:百合40克, 大米50克, 黃豆50克, 馬蹄80克。

調料:白糖5克。

做法:1、將大米浸染4個小時後撈出洗淨,

黃豆浸泡6個小時後洗淨, 馬蹄去皮洗淨, 切塊, 百合洗淨。

2、取豆漿機, 倒入百合、大米、黃豆、馬蹄, 注入適量的清水, 榨成豆漿, 裝入碗中。

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