養胃之道

核心提示：胃七分靠養， 常吃“紅黃綠”三種蔬果食物， 有助於夏日養胃。 一碗養胃紅棗南瓜小米粥， 或者紅薯米飯、南瓜米飯， 一碟清炒圓白菜， 幫你打響夏日“保胃戰”。

伴隨著氣溫升高的卻是人的食欲降低。 快節奏的都市生活更讓人在夏日為“保胃”傷透了腦筋。 胃七分靠養， 常吃“紅黃綠”三種蔬果食物， 有助於夏日養胃。

紅：

紅薯是紅色食物養胃的代表。 紅薯可去積促進胃酸分泌， 紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。 紅棗具有補中益氣、養胃健脾、養血壯神的功能， 每天吃幾粒紅棗， 也有養胃的功效。

黃：

南瓜細軟易吸收， 養胃排在黃色食物的首位。 南瓜富含碳水化合物、果膠， 可以保護胃黏膜免受刺激， 其豐富的膳食纖維非常細軟， 易吸收。 另外， 玉米、胡蘿蔔等富含的微量元素也有利於腸胃蠕動， 幫助消化吸收。

綠：

圓白菜被譽為天然的“胃菜”， 生津止渴助消化。 圓白菜榨汁飲用， 對促進胃潰瘍的癒合有一定的幫助。

這貌似交通燈的“紅黃綠”三種食物， 不妨配搭著來吃。 一碗養胃紅棗南瓜小米粥， 或者紅薯米飯、南瓜米飯， 一碟清炒圓白菜， 幫你打響夏日“保胃戰”。