春季減肥這些水果不可錯過

【導讀】吃水果不僅可以吸收很多營養還可以健康的減肥， 吃什麼水果能減肥呢？下面小編就為您帶來這篇春季減肥這些水果不可錯過， 希望春季減肥這些水果不可錯過能對您有所幫助。

番茄輕鬆減肥法。 番茄水分很多， 食用番茄可以有飽腹感， 並且卡路里又很低(每200克含30卡路里)， 所以番茄用來減肥很合適。 但是番茄除了維他命c以外就別無其他的營養成分了， 因此最好的番茄減肥吃法是： 早餐和午餐照食並要注意均衡營養， 平均每餐約600卡路里， 晚餐就可以用番茄來代替。 這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路里保持在1400 左右。

蘋果地獄減肥法。 節食減肥本身就是種痛苦的減肥法， 而蘋果地獄減肥法又被喻為節食法中最有效的， 但能夠成功的人卻很少。 方法是三天內只吃蘋果， 燒烤、生食、榨汁、煲湯怎麼吃都可以， 也不限數量， 如果能堅持這樣做， 三天便可減掉3至5公斤肉。 但要注意的是：隔7日才可能食用第2次， 每次食用不能超過3天， 否則會導致營養不良， 甚至引起厭食症。 3天后要食用粥或蔬菜， 等身體適應了才可以開始正常飲食。

香蕉減肥。 香蕉所富含的膳食纖維， 能夠刺激腸胃蠕動， 食用一段時間發現便便變軟了， 排泄也更順暢無阻了。 營養師表明， 每餐只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正常餐要低， 自然就瘦了下來。

但是這樣的快速減重， 由於身體還沒做好調適， 若是長期缺乏蛋白質、礦物質等身體必需的營養成分， 那麼慢慢地你就會發覺， 精神變差了， 抵抗力也變弱了， 接著身體就發出危險的信號， 因此要小心警慎。

葡萄柚減肥。 葡萄柚含有豐富的維他命c， 糖分也不算太高， 如果用一顆葡萄柚來代替某一餐， 想必熱量是當然的低， 假設其他餐的熱量也控制得當， 堅持一段時間後， 身體自然會瘦下來， 但空腹食用可能受不了酸度， 可能會引發腸胃疼痛。 葡萄柚個頭較大， 跟一些草莓類小體積的水果相比較， 熱量可就並不低了， 所以如果你吃得過多的話， 對健康也是不利的。

檸檬醋減肥。 檸檬醋即可以減肥也可以養顏美容， 最好的食用方法還是連皮一堣榨汁飲用。

檸檬耐久容易保存， 並且含有豐富的維他命c， 能夠防止牙齦出血， 同時還可減少雀斑、黑斑發生的機率， 並有部份美白的功效， 檸檬皮還含有豐富的鈣質。 醋與檸檬同樣具備減肥的功效， 由此看來， 檸檬醋的確是最能養顏美容的， 也是一種健康保健食品， 飯後喝上一杯可以使自己更具元氣， 也更加美麗窕窈。 但是檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝太過傷胃， 所以要特別注意。

西瓜減肥。 西瓜有利尿、幫助消化、消水腫的作用， 西瓜的水分含量， 真不是普通水果能比得上的， 西瓜94%以上的含量都是水分， 可以有效排除體內多餘的水分， 幫助腎臟功能保持正常運作， 並消除浮腫的狀況。 西瓜中含有的胺機酸，

具有利尿的作用， 但並不是頻尿， 反而是幫助你上廁所的次數減少， 而尿量增多， 因而身體內的毒素可以順利的排出， 那麼新陳代謝自然就好了， 西瓜還可以幫助喝酒所引起的暈眩疲勞感， 具解酒的作用。

提醒一下切記， 不可將水果作為主食。 和其他任何限制*的減肥餐一樣， 水果雖然好， 但也不能常作為主食。 通常， 營養節食專家會推薦堅持兩個星期， 這樣會有比較明顯的瘦身排毒效果。 頭幾天可能是最難熬的， 因為毒素排出的關係， 你的舌苔會變厚， 口氣會變重， 還會時不時有饑餓感襲來。 但是只要熬過這幾天， 越久便會越容易感覺到“隧道另一頭”的光明。

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