現在人們生活壓力越來越大， 工作越來越繁忙， 人們在埋頭工作的時候， 都不會注意自己的身體， 以至對身體造成危害， 飲食也會不規律， 所以經常出現便秘的情況， 便秘的情況越來越多， 幾乎成了一種生活常態， 除了吃藥治療便秘以外， 我們還需要注意什麼呢?
其實生活中的便秘大部分是生活不規律， 飲食不健康造成的， 那麼如果控制自己的飲食， 便秘的情況就會有所緩解， 人們在飲食中要注意哪些問題呢?便秘的時候能吃沙丁魚嗎?
沙丁魚含有豐富的能夠促進健康的Omega-3s、EPA和DHA.。
可防止血栓形成， 對治療心臟病有特效。 斌且沙丁魚富含蛋白質和維生素， 以及身體必需的微量元素， 營養價值極高。
而且沙丁魚可以有效治療高血壓， 動脈硬化， 骨質疏鬆。 適合健康體質平和質， 陽虛體質， 瘀血體質的人食用。 因為沙丁魚富含磷脂。 同時沙丁魚中的磷脂對於胎兒的大腦發育具有促進的有利作用。 除了磷脂， 沙丁魚還含有大量鈣質， 尤其是魚骨中。 罐裝沙丁魚的魚骨很鬆軟， 可以安全食用。
關於沙丁魚的介紹就這麼多， 現在大家應該已經瞭解到沙丁魚的營養價值和功效，
