女人冬季如何保暖-？一到冬天很多女人都會有手腳冰涼的症狀。 這些女性該怎樣保暖呢-女性在冬季的時候切記少吃寒涼水果， 每天晚上睡覺前， 多用熱水泡泡腳， 就能有效溫暖腳心。
小編今天要告訴大家身體幾個最怕冷的部位， 讓我們最好它們的保暖工作就能夠讓你溫暖一冬天哦。
1.頭暖
老一輩常常會教導我們：頭是最凍不得的地方。 為什麼呢-“頭是諸陽之會”， 人體經脈多彙聚於頭部， 頭部得不到保護， 就像熱水瓶沒有蓋子一樣， 體內陽氣最容易散掉。
冬季氣溫偏低， 選帽子要慎重， 應以保暖為主
因此冬天出門， 戴一頂合適的帽子是很必要的。 冬季氣溫偏低， 選帽子要慎重， 應以保暖為主， 如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽， 這樣才能更好地保護耳朵和頭部。
2.頸暖
頸部承接這頭部， 下面接著身體的軀幹。 稱得上是人體很重要的部分。 當人體的頸部受涼之後， 可能就會導致局部的血管收縮， 血液迅速的降低， 嚴重的甚至還會引起眩暈以及大腦供血不足等等的不適的情況。
冬天要備條溫暖的圍巾， 有抵禦風寒入侵、預防感冒的作用.
因此， 冬天出門一定要備條溫暖的圍巾， 有抵禦風寒入侵、預防感冒的作用。 需要提醒的是， 很多人戴圍巾時， 習慣把脖子、嘴巴一起捂著， 這種做法對健康不利。 因為圍巾纖維易脫落，
3.膝暖
老人們在冬季的時候一定要注意做好膝部的保暖措施， 其實這也是有一定的道理的。 膝關節的脂肪本來就比較少， 很容易收到寒冷的刺激， 而且在冬季的時候膝關節周圍的血液供應會有所減少， 保護和身體的調節能力降低， 寒氣很容易侵入， 容易誘發膝關節疼痛感。
因此， 對於女性， 冬天最好不要穿短裙、七分褲等， 騎車、外出鍛煉時可戴上護膝， 並注意運動不可過量。
4.腳暖
我們都知道雙腳保暖很重要， 雙腳雖然支撐著人體這個“大廈”， 但它遠離心臟， 血液迴圈易受影響， 且皮下脂肪層薄， 保溫性能差， 容易發冷。
臨睡前用熱水泡腳後， 用手掌按摩腳心10分鐘左右.
因此， 冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、乾燥;每坐2~3個小時之後， 可以起身走動10分鐘， 以促進腳部的血液迴圈。 另外， 臨睡前用熱水泡腳後， 用手掌按摩腳心10分鐘左右， 也可起到養生保健的作用。
5.鼻暖
“鼻為肺之竅”， 預防呼吸系統疾病， 就要守好這道“門”。 每天早晨和睡前， 可用雙手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右， 接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次， 促進氣血流通， 增強鼻的耐寒能力。 風大時出門戴上口罩。
6.耳暖
耳朵體積雖小， 但接觸空氣的面積大， 熱量容易散發， 且“耳為宗脈之所聚”， 十二經脈皆通過於耳， 因此冬季外出一定要給它們“穿上”保暖外衣。
你可以戴上耳包， 或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵;從室外進入溫暖的室內，
7.腰暖
“腰為腎之府”， 腰部受到寒冷刺激， 人的“先天之本”也會受到牽連。 中老年人突遇冷風後極易刺激神經， 引起腰部疼痛， 甚至舊病復發。
除了及時增添衣服， 還要注意夜間睡覺時蓋好被子;晚睡前可用雙手搓腰眼， 使腰部發熱;必要時可選擇護腰帶加強保暖。
8.背暖
中醫認為， 背為腎脈所居， 而人之陽氣根源於腎， 所以寒邪最易中傷腎陽， 著涼受風寒也常從背部開始。 保持背部溫暖， 可防感冒、固腎強腰， 預防舊病復發。
除了加件背心、馬夾， 背部冬季保暖的要訣是曬太陽， 每天可在中午光照強烈時出門散步， 接觸陽光， 幫助腎的陽氣升發。 除了加件背心、馬夾， 背部冬季保暖的要訣是曬太陽，
