導讀：很多MM都比較鍾愛沙拉， 沙拉是夏季減肥食譜的好選擇， 不僅製作方法方便快捷， 味道也是美味爽口， 四季養生網教大家2款減肥沙拉， 讓你享受美味又不長肉!
芒果優格沙拉
材料:原味優格一罐、芒果半個、檸檬汁適量、西洋芹兩片、紅甜椒半個、黃甜椒半個、小黃瓜一條、水煮蛋一個、鹽少許、黑胡椒粒少許
做法：
西洋芹刨除外層粗纖維， 洗淨切長條狀
煮少許水川燙芹菜， 取出泡冰開水
紅黃甜椒分別洗淨切長條狀
小黃瓜洗淨對切開切長條狀
白煮蛋去殼對切開
西洋芹、小黃瓜、紅黃甜椒分別擺放盤子四邊，
芒果加優格一起放果汁機打成優格醬汁， 滴上適量檸檬汁
優格醬淋在準備好的蔬菜上
水煮蛋上灑少許鹽巴、黑胡椒粒
優格比較濃稠量也太少可能不好打， 可以加少許優酪乳一起打。
或者芒果切丁放在過濾網上， 用湯匙擠壓成泥， 再加入優格， 這種做法會有果粒。
點評：如果不愛芒果， 可以換上喜愛的低卡高纖維水果， 如火龍果等等。 而辣椒的加入有助於刺激汗腺， 幫助身體排水， 減輕身體水腫。
蘋果蛋沙拉
材料:馬鈴薯2顆、蛋2顆、蘋果1顆
調味料:檸檬汁少許、沙拉醬
做法：
1、將馬鈴薯、蛋洗乾淨
2、將馬鈴薯放入電鍋中蒸熟
3、將蛋放入加水的碗， 放入電鍋中蒸熟
4、蘋果切丁(用鹽水稍微浸泡)
5、將蒸熟的馬鈴薯與蛋放入碗中混合攪拌
6、放置到冷卻
7、再加入蘋果丁、檸檬汁、沙拉醬
這樣， 蘋果蛋沙拉就完成啦!
點評：蘋果蛋沙拉可在早餐食用， 充滿飽足感又營養豐富,同時也可以作為減重者的代餐。
