秋季怕冷多吃六類禦寒食物
10月21日訊秋冬天氣變冷,
怕冷的人除了加強體育鍛煉、多穿衣服外,
日常多吃些禦寒食物,
也可以提高機體的抗寒能力。
生活中常見的禦寒食物有:肉類:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。
它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高,
有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。
吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,
內分泌功能增強,
從而達到禦寒作用。
根莖類:醫學研究人員發現,
人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。
藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,
這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物:辣椒含有辣椒素,
生薑含有芳香性揮發油,
胡椒含胡椒堿。
吃這些辛辣食物可以驅風散寒,
促進血液迴圈,
增加體溫。
含碘食物:海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
甲狀腺激素具有生熱效應,
它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程,
增加產熱,
使基礎代謝率增高,
皮膚血液迴圈加強,
抗冷禦寒。
含鐵高的食物:美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現,
人體血液中缺鐵也怕冷。
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃,
產熱量少13%,
當增加鐵質攝入後,
其耐寒能力明顯增強。
因此,
怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,
如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
(雪兒)
相關用戶問答
-
1回答
急性淋巴結炎應該多吃什麼食物比較好?
宜多食各種新鮮水果、蔬菜,進低脂肪、低膽固醇食品如:香菇、木耳、芹菜、豆芽、海帶、藕、魚肉、兔肉、雞肉、鮮豆類等。宜多食幹豆類及其製品。宜選用植物油,不用動物油。少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品. [詳細答案]
-
3回答
我在生活中應該多吃一些什麼食物啊?
肝炎是一種慢性的病,平時需要注意多方面的,才能夠對肝臟做到保護作用。 意見建議:建議你可以多食用一些新鮮的蔬菜及水果,尤其可以多食用菌類的,如蘑菇、香菇等,保持心情的舒暢。要絕對的禁酒,不要過於勞累... [詳細答案]
相關文章