午餐吃這六種食物 必瘦而且防衰老
抗衰老抗癌食品西蘭花推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。
科學研究證實,
西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白質魚肉推薦理由:魚肉可提供大量的優質蛋白質,
並且消化吸收率極高,
是補充優質蛋白的最佳選擇。
同時,
魚肉中的膽固醇含量很低,
在攝入優質蛋白的同時不會帶入的膽固醇。
有研究表明,
多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
每到上午11點,
雖說離午餐時間還有一個小時,
但很多人的肚子這時已餓得咕咕叫,
大家四處搜羅可以吃的零食,
一小塊蛋糕,
一塊巧克力,
或其他的小零食。
其實,
這種習慣很不健康……降脂食品洋蔥推薦理由:洋蔥可清血,
有助於降低膽固醇。
抗氧化食品豆腐推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外,
豆腐也是良好的蛋白質。
同時,
豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質,
是一種有效的抗氧化劑。
請大家記住,
“氧化”意味著“衰老”。
保持活力食物圓白菜推薦理由:圓白菜維生素C含量很豐富,
同時富含纖維,
能促進腸胃蠕動,
讓消化系統保持年輕活力。
養顏食物新鮮果蔬推薦理由:新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。
胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,
它能保持人體組織或器官外層組織的健康,
而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。
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