現在, 很多人追求的不但是一個健康的身體, 追求的更是一個完美的身材比例。 越來越多的人選擇運動的時候不單單考慮該運動對身體好不好, 考慮到更多的是能不能減肥。 那麼學習散打能不能減肥呢?我們也知道散打是常見的有影響力的一項運動, 接下來就讓我們從散打的基本姿勢和基本步法中尋找答案吧!
實戰姿勢
站立姿勢主要側身朝向對方, 雙手放高保護頭部, 利於得分後迅速逃離。 它是完成進攻和防守動作所採用
散打 的最有利的姿勢, 因人而異, 但應具有身體重心穩固, 暴露給對方的面積較小,
基本步法
技法
散打步法是為保持與對手間的距離, 實施進攻與防守動作或破壞對手與進攻與防守意圖, 而進行專門的腳步移動方法,
滑步:
前滑步:實戰勢, 後腳蹬地, 前腳向前移動, 落地時以前腳掌先落地, 隨之後腳前移, 落地後與原基本姿勢相同。 後滑步:反之。
左滑步:實戰勢, 後腳蹬地, 前腳向左平移, 後腳隨之向左移動, 作完成後與原實戰勢相同。 右滑步反之。
墊步:
前墊步:實戰勢, 前腳蹬地, 後腳前移, 在前腳裡側處落地的同時前腳前移, 落步後仍成原基本姿勢。
後墊步:實戰勢, 後腳蹬地, 前腳後移, 在前腳裡側落地的同時後腳後移, 落步後仍成基本姿勢, 變換要快, 兩腿不可交, 叉墊步時身體重心要求兩腳貼近地面滑行。
針對提出的“散打能不能減肥”這個問題, 他的答案是肯定的。 從他的基本步法和是實戰姿勢中,