現在的人生活的壓力是非常的大， 經常的熬夜加班， 熬夜是非常辛苦， 非常容易導致我們的身體出現疲勞的， 所以我們要減少熬夜的時間和次數。
這個食療的方法是非常不錯的， 可以有效的補充我們身體消耗的能量。
1、生地燉鴨蛋
材料：生地20克、鴨蛋1至2個。
制法：兩種材料加水適量隔水燉之， 蛋熟後去殼， 再放入汁中燉20分鐘， 冰糖調味， 食蛋飲汁。 每日1次或每週2至3次。
可以給我們的身體帶來健康， 是一個很好的養生食療。
功效：有滋陰清熱、生津止渴等功效， 適用於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛者食用。
2、蓮子百合煲瘦肉
材料：蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克。
制法：以上材料加水適量同煲， 肉熟爛後加鹽調味食用， 每日1次。
蓮子是一種非常好吃的食物， 百合的香氣是非常好聞的， 在加上豬瘦肉燉出來是很好吃的。
功效：有清心潤肺、益氣安神之功效， 適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
3、粉葛生魚湯
材料：粉葛250克， 生魚一條， 薑絲、油鹽適量。
制法：
1、粉葛洗淨切成小塊。
2、生魚一條去腮及內臟， 加水適量共煲。
3、魚熟後放入薑絲、油鹽調味， 食魚飲湯， 每月或隔日1次。
功效：有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效， 適用於勞力過度熬夜後的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。
4、椰香蘆薈煲烏雞
材料：椰子1個， 蘆薈200克， 烏雞一隻，
制法：將上述原料放入熬好的高湯中， 蒸3小時。
功效：調理氣血， 美容養顏。 適合脾虛的女性飲用， 孕婦和月經期間忌食。
5、冬筍雪菜黃魚湯
材料：取冬筍、雪菜、肥肉各30克， 黃魚1條， 蔥、薑、花生油、香油、清湯、料酒、胡椒麵、食鹽、味精各適量。
制法：
1、先將黃魚去鱗， 出內臟， 洗淨， 冬筍發好， 切片， 把雪菜洗淨， 切碎;豬肉洗淨， 切片備用。
2、再將花生油下鍋燒熱， 放入魚， 兩面各煎片刻;然後鍋內加入清湯， 放入冬筍、雪菜、肉片、黃酒和作料， 先用大火燒開。
3、改用小火燒15分鐘， 再改用大火燒開， 揀去蔥、薑， 撒入味精、胡椒麵、淋上香油即可。
功效：補氣開胃， 填精安神。 適用於體虛食用和肺結核， 及術後病人的營養滋補。
6、圓白菜炒番茄
材料：圓白菜250克， 番茄200克， 蔥花適量。
制法：
1、先將番茄用開水稍燙， 去皮切塊。
2、圓白菜洗淨切片;油鍋燒熱後， 放蔥花煸香， 加圓白菜炒至7成熟， 投入番茄， 略炒， 再加精鹽， 醬油燒至入味， 加入味精攪勻即可。
功效：酸甘開胃， 益氣生津。 適用於身體疲乏、心煩口渴、不欲飲食等病症。 常人食用， 能防病抗病， 健壯身體。
結語：我們在日常生活中要儘量少熬夜， 這樣對於我們的身體健康是非常重要的， 介紹了那麼多的關於熬夜大補的食譜我們是不是躍躍欲試了了， 讓我們去做一些試試吧， 讓好生活常伴我們每一天， 祝大家每天都開開心心的。
